Author: Ioana Molnar

Castiga o invitatie la Conventia Internationala de Fitness

Ultima saptamana a adus in sfarsit niste SOARE, si parca mi-am facut cu mai mult drag antrenamentele. Chiar daca le fac dimineata devreme sau seara tarziu, si deci nu vad de fapt soarele in timpul antrenamentelor, energia razelor a ramas cu mine, si mi-a dat un plus de motivatie si spor. Eh, cam acesta este efectul daca vei participa la Conventia Internationala de Fitness! Te vei antrena alaturi de oameni pasionati de miscare, sub indrumarea unor antrenori specialisti atat din Romania, cat si internationali, si vei pleca de acolo cu tolba plina de cunostiinte noi si motivatie pentru programul tau sportiv πŸ˜‰ Pentru mine va fi prima data cand voi participa la un astfel de eveniment, si sunt foarte curioasa sa experimentez workshopurile din agenda. Conventia Internationala de Fitness are loc pe 22 – 23 Aprilie, si ne da ocazia sa facem un β€œturneu” al lumii fitness-ului intr-un weekend. Pe parcursul celor doua zile putem gusta din cele mai apreciate si populare concepte ale industriei: Indoor Cycling, Ultimate Pilates (Romania), Kangoo Jumps (Elvetia), Functional Shape …

Gear review – CEP Sosete de compresie pentru alergare de noapte

Din categoria de inovatii pe care nici nu imi imaginam ca cineva o va gandi vreodata, CEP are o gama de sosete de compresie pentru alergare de noapte. Am petrecut o luna de zile testand o pereche de sosete de noapte, evident de culoare ROZ, si vreau sa povestesc cum a fost! Dar mai intai, hai sa va spun de ce m-a bucurat ideea in sine de sosete β€œde noapte” (ce funny suna πŸ™‚ ). Eu alerg de multe ori seara, si o mare parte din acest timp sunt singura. Imi plac alergarile pe inserat, si sa fiu singura cu pasii mei si gandurile mele. De cele mai multe ori anumite zone din parcurile pe unde alerg sunt iluminate destul de slab, sa nu mai spun ca plec de acasa Β in alergare pana in parc, si asta implica sa alerg pe trotuare in bezna sau pe sosea. (Pe sosea alerg pentru ca trotuarele sunt pline de masini parcate, si nu am locΒ pe langa ele.) Aveam mai demult un set de bentite reflectorizante pe care le …

Cum arata dragostea adevarata intre sportivi

Luna Februarie, care tocmai se incheie, este numita luna dragostei. Doua sarbatori vin una dupa alta sa ne amiteasca sa ne iubim. Iubeste Romaneste de Dragobete, si Valentine’s Day, sarbatoarea inimioarelor rosii si a bomboanelor de ciocolata. Pardon, pardon, sarbatoarea americano- internationala a dragostei, desi este usor sa devii confuz cand esti bombordat cu atata zahar. Eu si husband nu le sarbatorim pe niciuna, pentru ca fiecare zi este dedicata iubirii chez casa MD πŸ™‚ Dar toata perioada asta ne-a pus un pic pe ganduri despre ce inseamna true love. Caci evident, ea se masoara altfel intr-o casa de oameni activi si care petrec prea mult timp in spandex. Am stat un pic sa ne gandim cam cum arata dragostea adevarata intre sportivi, si care au fost semnele dupa care ne-am dat seama ca e “pe bune”. <3 Asadar, uite mai jos cateva indicii ca intre tine si jumatatea ta activa este dragoste adevarata: Ati fost la un antrenament de peste 2 ore, si totusi sunteti dispusi sa impartiti ultima lingura de inghetata. Sau de …

Semimaraton Gerar 2017, sau cum am devenit Magarul lui Buridan

Trebuie sa aveti rabdare cu mine in postul asta, pentru ca am doua povesti de spus – una cu Geraru, si una cu Magaru πŸ™‚ Hai sa incep prin a povesti cum am ajuns la Gerar 2017. Vezi concluziile mele dupa cursa de anul trecut (anul acesta am participat pentru a 4-a oara la Gerar), si de ce imi place sa particip la acest concurs, la acest link. Povestea cu Geraru’ Anul trecut am obtinut Locul 2 la feminin impreuna cu Elena si cu Dana, colegele mele de antrenamet din Trupa Lui Fane. Asa ne-am zis mai in gluma mai in serios sa refacem echipa si sa repetam experienta si anul care va veni. Adica acesta πŸ™‚ Zis si facut, ne-am inscris imediat cum s-au deschis inregistrarile la cursa (thanks, Elena), si apoi … am stat. Ma rog, EU am stat, colegele mele s-au antrenat, oricum a fost destul de multa acalmie pana in saptamana cursei. Noroc ca ne-am stresat putin sa ne organizam cu luarea kiturilor, si a trebuit sa ne uitam pe programul …

Reteta de curry de linte vegan (de post), cu ciuperci si spanac

Imi place foarte mult mancarea picanta, si mi se pare ca se β€œasorteaza” foarte bine cu vremea rece de afara, completata daca se poate si de un pahar de vin. E o perioada de mutari la noi, ne schimbam domiciliul, si am tot facut curat prin casa si am impachetat lucruri. Asa am descoparit tot felul de ingrediente uitate prin camara, si ca sa salvez niste spatiu in cutii, mi-am propus sa le gatesc pe toate inainte de a ne muta. Am gasit o punga de linte rosie uitata, si asa s-a nimerit sa fac aceasta reteta de curry de linte vegan. Linea rosie e un super aliment, plin de fibre, proteine, fier si vitamine din complexul B. Sta la baza multor mancaruri din diferite culturi, si este de obicei servita cu orez. Dar cum ea deja contine o cantitate suficienta de carbohidrati, si eu gateam cina, am vrut sa nu mai adaug o extra portie de carbs in ea, asa ca reteta asta este fara orez. De obicei seara ma concentrez pe mese bogate …

10 conturi de Instagram pentru inspiratie in triatlon

Marturisesc ca am descoperit abia de anul trecut comunitatea de pe Instagram. Imi facusem cont acum un milion de ani, dar nu foloseam aplicatia ca social media, ci doar sa pun niste filtre la pozele mele. Lame, I know πŸ™‚Β Intre timp, cand am zile mai proaste, ma uit pe Instagram pentru inspiratie in tot felul de arii, si evident, si in triatlon. Uneori o imagine chiar face cat o mie de cuvinte. Va invit sa descoperiti cateva dintre paginile care imi sunt dragi, si oameni faini care impartasesc din existenta lor, si pe care cred ca merita sa ii explorati. Helletri Hello world! Here's my picture of happiness on this beautiful Wednesday in Clermont, Florida captured perfectly by @jgronnemark. The work continues down here, we build, we push on, and most importantly we have progress. "Just dive in and get after it" A post shared by Helle Frederiksen (@helletri) on May 11, 2016 at 7:47am PDT Helle Friedriksen este triatlonista profesionista, a participat la olimpiada din Londra in 2012, si apoi a trecut la distantele …

Reguli de buna purtare la bazinul de inot

Putine lucruri sunt mai dificile decat sa gasesti un bazin de inot bun, care sa fie deschis la orele la care ai si tu timp pentru antrenamentul de inot. Adica stii, dimineata si seara, asa, ca oamenii cu job. Majoritatea culoarelor din bazinele de inot sportiv sunt inchiriate cu luni de zile in avans de cluburile sportive, si daca nu esti membru unui astfel de club, trebuie sa te rezumi la cele 1-2 ore de program cu publicul, in care bazinul este asaltat in numar mare de inotatori de toate nivelele. Situatia de pe culoarele comune este destul de similara cu cea din traficul de la noi din orase – aglomeratie, haos, si cateva elemente disturbante care fac viata mai grea celor de pe traseu πŸ™‚ Am ocazia sa ma antrenez si in grupuri organizate, si la programul cu publicul. Si daca in primele antrenamentele progreseaza armonios, fiecare isi stie rolul si ce are de facut, cand ajung seara la programul public imi vine sa ma iau cu mainile de cap. Asa ca m-am gandit …

Ce imi propun sa fac in off-season

Da, stiu, as prefera sa imi petrec iarna ca in poza de mai sus! Dar in realitate suntem Β deja la inceputul lui noiembrie, si avem parte de vreme relativ urata afara πŸ™ De vreo luna am terminat cu concursurile, nu prea mai fac antrenamente structurate, si petrec mult mai mult timp in casa decat inainte. Saptamana trecuta m-a lovit dintr-o data faptul ca sunt in temutul β€œoff-season”! Si cand zic temutul, ma refer ca pentru cineva obisnuit sa se miste zi de zi, ideea de a STA vine cu multe temeri la pachet. Ma gandesc cu groaza cat de greu va fi cand voi incepe sa ma antrenez pentru a intra din nou in forma, daca o sa ma ingras in toata perioada asta, daca imi pierd forma fizica, daca nu mai reusesc sa fiu la fel de rapida la anul. Pffff, in loc sa ma bucur de odihna am inceput sa ma stresez pentru ca nu ma misc πŸ™‚ Asa ca mi-am pus mai jos cateva lucruri pe care vreau sa le fac in …

Tarta caramelizata de pere, cu gris si scortisoara

Zilele astea fac foarte putina miscare, si parca imi vine cheful sa stau din ce in ce mai mult in bucatarie. Profit de sezonul rece sa ma odihnesc si sa imi reincarc si eu putin bateriile, si sunt intr-un vibe cozy, in care as sta la caldurica si as manca ceva bun. Mi s-a facut pofta de ceva dulce, si cum tocmai am cumparat niste pere, ma tot uitam la ele gandindu-ma cum sa le folosesc. Smoothie de data asta nu era suficient, chiar voiam ceva cu…gasp…ZAHAR! πŸ™‚ Doar ca nu prea aveam nici faina prin camara, nici prea mult unt sau oua, pentru o prajitura “clasica”, si singurul lucru gasit din abundenta dupa ce am scormonit prin toate rafturile a fost o punga gris. Si asa grisul cu lapte se numara printre deserturile din copilarie de care imi e dor, asa ca why not use it? Β M-am hotarat sa vad ce iese daca fac o tarta cu pere, dar cu blatul pe baza de gris. Am pus si ultimul ou din frigider, si 2 …

Transfier 2016 – o nebunie de triatlon pe Transfagarasan

Incep prin a spune fara echivoc ca Transfier este organizat in cel mai misto loc posibil pentru un triatlon! Este o nebunie de neimaginat sa ai la dispozitie o zi intreaga tot Transfagarasanul pentru tine, sa inoti in lacul Vidraru, sa te poti da cu bicicleta in voie pe sosea, si sa alergi dupa aceea pana la statuia lui Prometeu. Adauga la asta si cei 1600m verticali de urcare la bike, inca vreo 3-400m la alergare, si apoi pune la final 390 de trepte. It’s AH-MAZING! Acum mai spun o chestie fara echivoc – I totally sucked la aceasta cursa, cel putin la bicicleta. Mno, nu prea stiu ce se intampla cu mine, dar anul acesta tot timpul investit in antrenamente, mai ales la bike, nu prea a dat roade cand am concurat. Nu vreau sa insir cate dimineti m-am trezit cu noaptea in cap ca sa fac intervale de forta, sau cum in fiecare weekend am inclus long LONG bike-uri in program, de multe ori cu urcari si coborari, iar cand a vorba sa …