All posts filed under: Alergare

3 motive pentru care ai absoluta nevoie de lenjerie speciala pentru alergare

Este timpul pentru o discutie intima: ce purtam sub pantalonii (sau fustele de alergare)? Vreau sa va impartasesc cateva din experientele mele in ce priveste lenjeria sportiva, si sunt curioasa sa aflu mai multe despre ale voastre! In ultimul timp m-am indragostit de un model de boxeri ultralight de la CEP, care ma acompaniaza la toate alergarile. Dar pana am ajuns la ei, care mi se par solutia ideala pentru nevoile mele, am trecut prin multe etape de…chilotareala! 🙂 Pentru inceput am sa va spun ca eu prefer sa alerg in colanti in majoritatea timpului. Chiar si vara, in afara de momentele in care alerg la pranz in soare arzator, o pereche de colanti subtiri sunt my go-to choice. Altfel, mai experimentez cu pantaloni scurti si cu fuste de alergare, care de obicei au o pereche de chiloti incorporati. Nu si colantii! Mult timp am alergat cu lenjerie normala dedesubt. Insa pentru ca nu socoteam chilotii ca si parte din echipament, ma trezeam ca sunt imbracata cu o pereche total nepotrivita pentru alergare. Imi vine …

Distractie garantata la Bucharest 10k & Family Run

Pana pe 30 martie te poti inscrie online la Uniqa Bucharest 10K & Family Run, care va avea loc Duminica, 3 Aprilie. Este o cursa potrivita pentru toate nivelele de alergatori, si care promite sa iti ofere un mix de provocare si distractie alaturi de cei dragi. Organizatorii au gandit un eveniment dedicat sportului, cu o multime de optiuni pentru alergatori, famiilile lor, copii mici (si mari 🙂 ), sustinatori, basically in orice capacitate ai participa, ai un eveniment dedicat pentru tine pe 3 Aprilie! Si pentru ca de aproape 1 an de zile lucrez intr-o companie de IT, am sa iti fac mai jos o diagrama IF -> THEN, ELSE, cu toate optiunile de a-ti petrece timpul cat mai fun la Uniqa 10K & Family Run Incepem cu cea mai importanta intrebare: ai copii? IF NO Esti alergator experimentat? THEN iti recomand sa te inscrii la cursa de 10km. Este un traseu rapid, plat, masurat la perfectie, care iti da sansa unui Personal Best. Mmm, cine are putea rezista tentatiei? Vezi mai multe detalii …

#WhyIRunRomania – adidas iti premiaza dragostea pentru alergare

Cand alerg timpul meu se dilata. Secundele se transforma in spatii pretioase intre doua respiratii, si nu le mai masor cu ceasul, ci cu pasii pe care ii alerg. Minutele dispar, sunt doar un liant intre kilometri insirati unul dupa altul. Orele devin o sarbatoare personala, mica mea petrecere in natura, sau o ocazie de explorare urbana. Cand alerg sunt maestra deplina a corpului meu. Ii imping fiecare muschi si fibra pana acolo unde stiu ca poate duce, si uneori si mai departe. Il provoc si il conduc pe rand prin durere, placere, oboseala sau relaxare, pana cand il imblanzesc si ma asculta cu totul. Cand alerg fac meditatie in miscare. Mintea mea se linisteste cu fiecare kilometru parcurs, si gandurile mi se dizolva in constientizarea urmatorului pas, si apoi al urmatorului. Ramane doar esenta mea, complet scufundata in fiecare miscare si senzatie. Acestea sunt cateva din motivele pentru care iubesc sa alerg. Tu de ce alergi? Impartaseste povestea si motivele tale sub hashtagul #WhyIRunRomania, si pe 19 mai adidas va premia povestile si imaginile …

De ce voi participa la Gerar si in 2017

Anul acesta a fost a 3-a oara cand am participat cu multa bucurie la Semimaraton Gerar! Parte din amuzamentul legat de concurs este ca in fiecare an starneste discutii foarte aprinse online. Anul trecut a fost un iures nebun cu sistemul de inscrieri (cu adevarat, nu cel mai prietenos), iar anul acesta dilemele sunt legate de cat de mare este taxa de inscriere. Sunt sigura ca si 2017 va aduce un nou subiect de dispute! 🙂 Pe de o parte, cred ca este fain ca au loc aceste discutii, pana la urma fara un dialog nu se creeaza schimbari reale. Ca exemplu concret, sistemul de inscrieri de anul trecut a fost o mare frustrare pentru mine! Pentru ca imi doream mult sa particip, asa ca am stat infrigurata sa dau refresh la pagina de registration, care se bloca in cateva secunde, din cauza numarului mare de oameni care se inscriau in acelasi timp. Am urat acest sistem si l-am injurat printre dinti cu fiecare ocazie! Si din fericire s-a schimbat, tocmai datorita feedback-ului care a …

De ce difera distanta maratonului de cea inregistrata pe ceasul tau

Ai terminat cursa de semi sau de maraton, si ceasul iti arata 22 de km, sau chiar….43km! „My gosh, au masurat astia gresit traseul”, sau „ceasul meu e de cacao” sunt probabil gandurile care iti trec prin minte! De ce kilometrii inregistrati pe ceas nu sunt aceeasi ca distanta oficiala. Am patit-o si eu, intr-un moment mai delicat al „carierei” mele de alergatoare. Eram la al 2-lea semimaraton pe care il alergam, si mi se blocasera genunchii. Dar pentru ca aveam ambitii mari cu timpul pe care voiam sa il scot, alergam inca in disperare, in timp ce imi curgeau pe obraji lacrimi de durere. Asa ca imaginea-ti bucuria mea cand imi face telefonul „beeeep” si ma anunta ca sunt la km 20! One more, doar inca unul si am terminat calvarul, si trag, si alerg, mai schiopatez, mai plang un pic, dar de data asta si de bucurie ca se termina in curand! Cand mai aveam vreo 200m, ridic ochii sa vad finishul, si ma intampina frumos o borna pe margine, pe care scria „Km 20”. Era …

Maraton Bucuresti 2015 – Anatomia unui Abandon

Exista cateva acronime de care nici un sportiv amator nu vrea sa auda: DNS (did not start), DSQ (disqualified) si DNF (did not finish). Dintre toate, acesta din urma este cel mai temut, pentru inseamna ca ai inceput cursa, ai facut toate eforturile in pregatire, dar undeva pe parcurs a trebuit sa iei singur decizia de a te retrage. Si este o decizie grea, ingrozitor de GREA! De unde stiu: pai tocmai am trecut prin asta ieri 🙁 Se spune ca omul intelept invata din greselile altora, iar prostul nu invata nici din ale lui. Iata, pentru a va ajuta sa deveniti mai intelepti, ma ofer sa ilustrez eu ce am facut, si cum am fost de data asta omul prost 🙂 Ce am gresit in cursa Am luat startul la cursa simtindu-ma foarte increzatoare. Ultimele antrenamente au mers bine, parca alergam mai repede si mai usor decat ma asteptam, deci aveam sperante mari. Nu stiam daca voi reusi sa ma incadrez in obiectivul pe care mi l-am propus (3ore 30min), dar mi-am propus sa …

Vine Maratonul Bucuresti: Keep calm and wear shorts

Cam asta e singura concluzie la care am ajuns! La fel ca toata lumea care alearga pe 4 Octombrie, am intrat si eu in frenezia ultimelor zile inainte de un concurs important. Mi-am sortat echipamentul si m-am decis si indecis asupra ce sa port in ziua cursei, am calculat si recalculat cate calorii sa mananc la concurs, mai studiez harta cu punctele de alimentare, si m-a prins o usoara panica la gandul ca poate nu m-am antrenat suficient! Sounds familiar? 🙂 E absolut normal sa ai emotii inaintea unui concurs. Te antrenezi de atata timp, ai investit atata energie si efort ca sa ajungi aici, si vrei sa ai o reusita cat mai buna in ziua cursei! I knoooow, I feel it too 🙂 Doar ca emotiile astea pot duce la niste decizii pripite, si care strica pe ultima suta de metri bunatatea de pregatire pe care ai facut-o pana acum. Asadar, keep calm: Nu te apuca de antrenamente grele/lungi acum. Tot ce vei reusi este sa te obosesti, si sa iti strici sansele la …

Pe 4 Octombrie 1% din populatia Bucurestiului alearga. Manual de supravietuire la invazie!

Ziua de 4 octombrie este una foarte speciala, si care imparte Bucurestiul in trei categorii de oameni: alergatori, fani ai alergarii, si restul lumii. Procentele sunt cam asa: 0. 6%, adica aproximativ  12 mii de Bucuresteni vor alerga la Maratonul International Bucuresti! Estimez eu inca 8 – 9.000 de persoane vor fi suporteri pe parcursul concursului (voluntari, organizatori, familiile participantilor si spectatori). Daca faci parte din aceste doua categorii, felicitari, dar articolul acesta nu ti adreseaza, pentru ca tu deja stii ce vei face pe 4 octombrie 🙂 In schimb poti sa il trimiti prietenilor care nu alearga! Restul orasului, ce a mai ramas pana la 2.000.000 de locuitori, adica „doar” 99% din populatie va descoperi probabil pe 4 octombrie ca 33 de km din oras nu mai sunt accesibili traficului auto, si in schimb au fost invadati de o mare de oameni in colanti, transpirati si fericiti. Cateva idei despre ce poti sa faci ca sa supravietuiesti acestei invazii: Evita sa circuli cu masina in zonele traseului, pentru ca circulatia va fi blocata pe Bdul Unirii, …

Toamna se numara….alergatorii :)

Mi-am permis o aroganta azi dimineata cand m-am trezit: am deschis geamul, si am mai stat 10 minute in pat, sub patura, ascultand ploaia! N-am mai inceput de mult o zi atat de frumos, si cu o stare de liniste care sa ma tina pentru tot restul zilei… Partea frumoasa a toamnei este ca vremea este mult mai potrivita pentru a incepe sa alergi (sau sa reincepi din nou). Chiar si cu ploaia, crede-ma, este mult mai placut sa alergi pe ploaie decat pe o caldura sufocanta. Daca nu ai incercat pana acum, merita sa iesi 30 de minute in ploaie la alergat, si sa vezi cum te simti dupa. Ia-ti cu tine o sapca cu cozoroc, sa nu iti intre apa in ochi, si daca este frig pune peste tricou o jacheta sau o vesta subtire, de foita. Ca sa te motiveze un pic sa te apuci de alergat, poti sa iti propui sa participi la o competitie. Nu ca sa te iei la intrecere cu altii, ci ca sa experimentezi atmosfera de sarbatoare …

Wings for Life: cursa e lunga, si in cele din urma e doar cu tine….aaa, cu Felix!!

Am participat duminica la a doua editie Wings for Life in Bucuresti. A fost minunat, mi-a placut fiecare secunda, si deja m-am preinregistrat pentru la anul! De ce a fost atat de minunat: It feels good to do some good! E o cursa caritabila, la care toate veniturile sunt donate pentru cercetarea leziunilor maduvei spinarii. Mi s-a parut un minim pe care pot sa il fac, sa platesc o taxa de inregistrare si sa alerg pentru a sustine o cauza buna 😉 Formatul este si inedit, dar si provocator in acelasi timp. Te urmareste masina cu linia de finish, si merge cu o viteza constanta in spatele alergatorilor, apoi accelereaza la diferite distante. Anul acesta ne-au prins din urma Felix (baiatul acela care a sarit cu parasuta din stratosfera) si Mihaela Radulescu (iubita lui si copilot). Cine a gandit ritmul cu care accelereaza masina a facut un calcul bun, pentru ca asa cursa devine o provocare personala atat de viteza cat si de distanta, suficient cat sa scoata orice alergator din zona de confort pe …