All posts filed under: Alergare

De ce difera distanta maratonului de cea inregistrata pe ceasul tau

Ai terminat cursa de semi sau de maraton, si ceasul iti arata 22 de km, sau chiar….43km! „My gosh, au masurat astia gresit traseul”, sau „ceasul meu e de cacao” sunt probabil gandurile care iti trec prin minte! De ce kilometrii inregistrati pe ceas nu sunt aceeasi ca distanta oficiala. Am patit-o si eu, intr-un moment mai delicat al „carierei” mele de alergatoare. Eram la al 2-lea semimaraton pe care il alergam, si mi se blocasera genunchii. Dar pentru ca aveam ambitii mari cu timpul pe care voiam sa il scot, alergam inca in disperare, in timp ce imi curgeau pe obraji lacrimi de durere. Asa ca imaginea-ti bucuria mea cand imi face telefonul „beeeep” si ma anunta ca sunt la km 20! One more, doar inca unul si am terminat calvarul, si trag, si alerg, mai schiopatez, mai plang un pic, dar de data asta si de bucurie ca se termina in curand! Cand mai aveam vreo 200m, ridic ochii sa vad finishul, si ma intampina frumos o borna pe margine, pe care scria „Km 20”. Era …

Maraton Bucuresti 2015 – Anatomia unui Abandon

Exista cateva acronime de care nici un sportiv amator nu vrea sa auda: DNS (did not start), DSQ (disqualified) si DNF (did not finish). Dintre toate, acesta din urma este cel mai temut, pentru inseamna ca ai inceput cursa, ai facut toate eforturile in pregatire, dar undeva pe parcurs a trebuit sa iei singur decizia de a te retrage. Si este o decizie grea, ingrozitor de GREA! De unde stiu: pai tocmai am trecut prin asta ieri 🙁 Se spune ca omul intelept invata din greselile altora, iar prostul nu invata nici din ale lui. Iata, pentru a va ajuta sa deveniti mai intelepti, ma ofer sa ilustrez eu ce am facut, si cum am fost de data asta omul prost 🙂 Ce am gresit in cursa Am luat startul la cursa simtindu-ma foarte increzatoare. Ultimele antrenamente au mers bine, parca alergam mai repede si mai usor decat ma asteptam, deci aveam sperante mari. Nu stiam daca voi reusi sa ma incadrez in obiectivul pe care mi l-am propus (3ore 30min), dar mi-am propus sa …

Vine Maratonul Bucuresti: Keep calm and wear shorts

Cam asta e singura concluzie la care am ajuns! La fel ca toata lumea care alearga pe 4 Octombrie, am intrat si eu in frenezia ultimelor zile inainte de un concurs important. Mi-am sortat echipamentul si m-am decis si indecis asupra ce sa port in ziua cursei, am calculat si recalculat cate calorii sa mananc la concurs, mai studiez harta cu punctele de alimentare, si m-a prins o usoara panica la gandul ca poate nu m-am antrenat suficient! Sounds familiar? 🙂 E absolut normal sa ai emotii inaintea unui concurs. Te antrenezi de atata timp, ai investit atata energie si efort ca sa ajungi aici, si vrei sa ai o reusita cat mai buna in ziua cursei! I knoooow, I feel it too 🙂 Doar ca emotiile astea pot duce la niste decizii pripite, si care strica pe ultima suta de metri bunatatea de pregatire pe care ai facut-o pana acum. Asadar, keep calm: Nu te apuca de antrenamente grele/lungi acum. Tot ce vei reusi este sa te obosesti, si sa iti strici sansele la …

Pe 4 Octombrie 1% din populatia Bucurestiului alearga. Manual de supravietuire la invazie!

Ziua de 4 octombrie este una foarte speciala, si care imparte Bucurestiul in trei categorii de oameni: alergatori, fani ai alergarii, si restul lumii. Procentele sunt cam asa: 0. 6%, adica aproximativ  12 mii de Bucuresteni vor alerga la Maratonul International Bucuresti! Estimez eu inca 8 – 9.000 de persoane vor fi suporteri pe parcursul concursului (voluntari, organizatori, familiile participantilor si spectatori). Daca faci parte din aceste doua categorii, felicitari, dar articolul acesta nu ti adreseaza, pentru ca tu deja stii ce vei face pe 4 octombrie 🙂 In schimb poti sa il trimiti prietenilor care nu alearga! Restul orasului, ce a mai ramas pana la 2.000.000 de locuitori, adica „doar” 99% din populatie va descoperi probabil pe 4 octombrie ca 33 de km din oras nu mai sunt accesibili traficului auto, si in schimb au fost invadati de o mare de oameni in colanti, transpirati si fericiti. Cateva idei despre ce poti sa faci ca sa supravietuiesti acestei invazii: Evita sa circuli cu masina in zonele traseului, pentru ca circulatia va fi blocata pe Bdul Unirii, …

Toamna se numara….alergatorii :)

Mi-am permis o aroganta azi dimineata cand m-am trezit: am deschis geamul, si am mai stat 10 minute in pat, sub patura, ascultand ploaia! N-am mai inceput de mult o zi atat de frumos, si cu o stare de liniste care sa ma tina pentru tot restul zilei… Partea frumoasa a toamnei este ca vremea este mult mai potrivita pentru a incepe sa alergi (sau sa reincepi din nou). Chiar si cu ploaia, crede-ma, este mult mai placut sa alergi pe ploaie decat pe o caldura sufocanta. Daca nu ai incercat pana acum, merita sa iesi 30 de minute in ploaie la alergat, si sa vezi cum te simti dupa. Ia-ti cu tine o sapca cu cozoroc, sa nu iti intre apa in ochi, si daca este frig pune peste tricou o jacheta sau o vesta subtire, de foita. Ca sa te motiveze un pic sa te apuci de alergat, poti sa iti propui sa participi la o competitie. Nu ca sa te iei la intrecere cu altii, ci ca sa experimentezi atmosfera de sarbatoare …

Wings for Life: cursa e lunga, si in cele din urma e doar cu tine….aaa, cu Felix!!

Am participat duminica la a doua editie Wings for Life in Bucuresti. A fost minunat, mi-a placut fiecare secunda, si deja m-am preinregistrat pentru la anul! De ce a fost atat de minunat: It feels good to do some good! E o cursa caritabila, la care toate veniturile sunt donate pentru cercetarea leziunilor maduvei spinarii. Mi s-a parut un minim pe care pot sa il fac, sa platesc o taxa de inregistrare si sa alerg pentru a sustine o cauza buna 😉 Formatul este si inedit, dar si provocator in acelasi timp. Te urmareste masina cu linia de finish, si merge cu o viteza constanta in spatele alergatorilor, apoi accelereaza la diferite distante. Anul acesta ne-au prins din urma Felix (baiatul acela care a sarit cu parasuta din stratosfera) si Mihaela Radulescu (iubita lui si copilot). Cine a gandit ritmul cu care accelereaza masina a facut un calcul bun, pentru ca asa cursa devine o provocare personala atat de viteza cat si de distanta, suficient cat sa scoata orice alergator din zona de confort pe …

The Powerpuff Girls la Gerar 2015

Am avut placerea sa concurez prima data la Gerar in 2013, intr-un mod total random, pentru ca doi baieti simpatici au ramas fara co-echipier, si au fost de acord sa ma “adopte” in echipa cu doua saptamani inainte de concurs. Mi-a ramas in suflet ca o experienta tare faina, desi m-am chinuit maxim, si era si prima mea experienta de alergare la frig. Anul trecut nu stiu ce am facut de nu am ajuns la concurs, dar cand am vazut cursa mi-am propus sa fac tot posibilul sa ajung la editia de anul acesta. Zis si facut, am trecut cu bine prima proba eliminatorie – respectiv un test de iuteala a degetelor. Spun asta deoarece sistemul de inscrieri a fost un challenge in sine, dar din fericire am reusit sa prindem un loc in tura 3. S-au aliniat cumva planetele 🙂 De ce e Gerar-ul un concurs atat de cautat? Pai in primul rand conceptul este unul inedit – semimaratonul se alearga in echipe de cate 3. In al doilea rand este primul concurs al …

Cum ma imbrac iarna la alergare

Marturisesc ca pe mine ma termina vremea urata si frigul din ultimul timp! Nu stiu cum am facut eu expeditiile alea prin Alaska si muntii frigurosi, ca si acum ma gandesc cu placere la ele, dar frigul asta “urban” este o alta specie. Caaahhh! Si pentru ca am zacut in ultimele saptamani mi s-a cam luat de mine, si am decis sa imi reorganizez programul de antrenament si sa ies afara mai des! Trecand peste starea initiala de “zgribulit”, mi-am adus aminte ca dupa o perioada de adaptare este chiar distractiv sa faci sport pe racoare…si atunci cand racoarea se transforma in ger! Ca sa ma motivez mi-am propus sa testez niste echipament de iarna, si am vorbit cu prietenii lui Alex de la adidas sa imi imprumute cateva piese de echipament, pe care le-am ales dupa sufletul meu. Si gata echipata de infruntat frigul, am iesit saptamana trecuta la cateva alergari matinale, cu un termometru care imi arata 3 grade! Am degerat mizerabil primele 20 de minute, blestemand in gand initiativa mea de a …

Bucuria de a alerga, la Semimaratonul International Bucuresti

Poza de mai sus e facuta la linia de finish de la Bucharest International Half Marathon. Zambetul meu larg nu este pentru ca am terminat o cursa dificila, sau am facut ceva nou record personal, sau ca am prins un loc bun in clasament. Nu, eram pur si simplu fericita sa alerg si sa am in jurul meu atatia oameni faini! Multumesc Radu Dumitru ca ai surprins momentul atat de bine 🙂 Am participat la Semimaratonul International Bucuresti in fiecare an, chiar de la prima editie. Ma bucur sa vad cum cursa creste de la an la an, si devine din ce in ce mai frumoasa, cu mai multi participanti, mai multi sustinatori, si o organizare din ce in ce mai profi. Desi eram foarte obosita dupa tot hei-rupul din ultimul timp, mi-am dorit sa nu ratez concursul si m-am inscris la cursa scurta, de 10,5 km. Am profitat de faptul ca s-a dat startul separat pentru cei de pe traseul scurt, la ora 11:45 si am dormit un pic mai mult decat de obicei. …