All posts filed under: Lifestyle

Duminica in familie, versiunea cuplu triatlonist

Dupa o saptamana grea la munca, si cu 10 ore de antrenament bonus, abia asteptam sa vina ziua de duminica. Aveam in plan un al doilea long run, cam de 18 km, dar usor de tot, asa ca eram linistita si relaxata. Tot ce imi doream era sa dorm de dimineata mult, dar mult de tot. M-au marcat ultimele 6 zile, toate incepute de la 6:30, cu cate 6-7 ore de somn pe noapte, si jur ca era sa adorm in cateva sedinte la birou! Cum sunt si o somnoroasa notorie de felul meu, abia asteptam snooze fest-ul de duminica! In contextul asta imi spune Alex ca se vede cu un prieten la Izvorani, sa il ajute cu tehnica de inot. Si ma momeste sa vin cu el, cu promisiunea ca alearga cu mine cei 18 km, si ii facem si pe traseul de la WinterTri, ca recunoastere. Suna bine, nu zic nu, doar ca trebuia sa fim acolo la 10:30 ca sa terminam inainte de sesiunea de coaching a lui Alex. Adica….sa ma trezesc …

Idei de cadouri pentru amatorii de sport

Luna decembrie aduce cu ea febra cadourilor si a cumparaturilor. Deja a trecut “un mos”, pe 6 Decembrie, si urmeaza Mosul cel Mare, de Craciun. Eu inca lucrez la lista mea de cadouri, dar fiind atat de mult pe ultima suta de metri, nu mai imi permit sa fac comenzi pe Amazon sau Bike24, pentru ca nu mai ajung la timp. Daca si tu esti un pic in intarziere, si ai de pregatit un cadou pentru cineva drag care este pasionat (sau obsedat :p) de sport, am strans cateva idei despre ce ai putea sa daruiesti unei astfel de persoane. Gasesti doua categorii: performanta si hobby, in functie de cat de dedicat si/sau experimentat este cel caruia ii faci cadoul. Acum trebuie doar sa ma asigur ca lista asta ajunge cumva si la Alex 🙂 Pentru inotatori/inotatoare:   Hobby   Performanta Rucsac inot, 239 lei   Cand te apuci de inot incepi sa duci dupa tine: costum, prosop, casca si ochelari, gel de dus, haine de schimb, etc. Un rucsac gandit special pentru inot este …

Accidentare lombara: jurnalul lui Bridget Jones triatlonista,

Zile fara sport: 30 Kilograme extra: 2 Pahare de vin baute: nenumarate Daca Bridget Jones ar fi fost triatlonista, asa ar fi aratat jurnalul ei in perioada de pauza de sport. Recuperarea mea dupa problemele la spate a mers foarte bine, si am reusit in sfarsit sa scap de dureri. Insa “bonusul” la pachet este ca nu voi fi fara dureri la nesfarsit, si trebuie sa fac exercitii de forta si flexibilitate pentru spate ca sa nu ma confrunt pe viitor cu perioade de pauza prematura. In tot acest timp de pauza si recuperare m-a lovit si o semi-depresie, fiind lipsita de endorfinele pe care corpul meu si le lua din sport, ca sa nu mai vorbesc de faptul ca nu am reusit sa imi indeplinesc principalul obiectiv al anului, Ironman-ul la care ma inscrisesem. Ce am invatat din aceasta experienta, si cateva idei pentru cei care se confrunta cu perioade de repaos fortat:   1. Sanatatea e mai presus decat orice cursa! Stiu, stiu, te-ai inscris, ai platit fee-ul (scump!), te-ai antrenat o gramada, …

Ghidul miresei care se antreneaza pentru Ironman

Motivul pentru care nu au mai aparut posturi pe blog sau pe pagina de facebook nu este ca am murit (cum si-a exprimat un amic ingrijorarea intr-un mesaj 🙂 ). Doar m-am maritat! Da, stiu ca pentru anumite persoane cele doua cuvinte sunt sinonime, dar va informez cu placere ca am supravietuit nuntii, si traiesc bine-mersi in continuare. Mai ramane doar sa termin in octombrie si Ironman-ul pentru care ma tot antrenez, si pot sa trag linie si sa spun ca a fost un an bun. Si nebun! 😀 Un Ironman este un concurs ce presupune parcurgerea a 3,8 km de inot, urmati de 180 km de ciclism si incununati la final cu un maraton (42 km alergare). Unui om normal ii ia intre 12-17 ore pentru a termina o asemenea aventura, si intre 6 luni si un an de antrenamete! Stiu, am o definitie eronata despre normal, un om normal nu s-ar supune la asa ceva! O nunta se intinde cam tot pe parcursul a 12 ore, si necesita cam tot 6-12 luni de …

Ioana’s Book Club: I’m here to win

Una dintre “cartile de capatai” ale pasionatilor de triatlon din zilele noastre, I’m here to WIN este biografia lui Chris “Macca” McCormack, unul dintre cei mai prolifici si versatili atleti ai sportului. Obsestia care ii alimenteaza povestea, si subiectul principal al cartii, este castigarea Campionatului Mondial de Ironman, care se tine anual in Kona, Hawaii. Cursa este renumita pentru umiditatea ingrozitoare, soarele si caldura arzatoare, la care se adauga si vanturi capricioase, ca sa faca un cocktail perfect de conditii dificile. Kona este the holy grail al triatlonistilor, de la amatori la profesionisti, si multi sportivi de elita isi planifica anul competitional specific in functie de aceasta cursa. Cartea va placea celor care tolereaza o doza mare de ego si narcisism, si va displacea profund celor care se asteapa la umilinta si o atitudine politically correct. Macca este arogant, cocky, si se considera mereu cel mai bun, dar mie mi-a placut de el! Am citit cartea prima data in 2012, cand inca nu stiam ce pisici e triatlonul asta, si m-a lasat semi-rece. Cred ca …

Ioana’s Book Club: Chi Marathon

V-am promis un book review in fiecare luna, si abia acum mi-am dat seama ca este deja 31 martie seara! Oooops! Saptamana trecuta a fost ca prin ceata pentru mine, m-am luptat cu o raceala nasoala de tot, care din pacate nici acum nu m-a lasat cu totul. Sper ca pana la Half Ironman-ul din Malaezia scap cu totul de ea, mai sunt 2 saptamani 🙂 #amdejaemotii Revenind la carte, de data asta vreau sa va povestesc despre ceva din categoria “how to”, cu o multime de sfaturi si tehnici pentru a va imbunatati forma si timpii de la alergare. Poate fi folosita de alergatori si triatlonisti deopotriva, mai ales ca merge pe principiul eficientei si ergonomiei in miscare, exact ce trebuie pentru bietii muschi munciti dupa o proba de inot si ciclism! Cartea se numeste Chi Marathon, iar eu am descoperit-o intr-o perioada in care ma tot luptam cu accidentari la glezne si genunchi (povestea o gasiti aici). Este scrisa de Daniel Dreyer, ultramaratonist, coach sportiv si practicant de arte martiale, si imbina principiile …

Cum facem muschi de fier (Iron, baby!)

Toate antrenamentele mele de swim-bike-run sunt minunate, dar marturisesc ca uneori devin satula de atat cardio! Asa ca am fost foarte bucuroasa cand s-a ivit ocazia sa incerc ceva nou, sub supravegherea atenta a unui antrenor de la World Class. Ocazia este legata de un nou proiect in care am ales sa ma implic: The Challenge! Este vorba de trei oameni pasionati de sport (Paul, Silviu si subsemnata) care ne-am inhamat la o provocare de a iesi din afara zonelor noastre confort (fizice si psihice), si de a termina fiecare triatlonul de 226 kilometri de la Barcelona, din 5 octombrie! Da, asta inseamna un “Ironman”, doar ca de fapt nu. Ironman este un brand de concursuri, nu o distanta, dar pentru intelegerea comuna voi enunta in felul urmator: eu, Silviu si Paul am inceput antrenamentele si vom termina fiecare proba individuala de Ironman pe 5 octombrie 2014, la Barcelona! Phew!!! Suna “challenging”, da? Proiectul nostru The Challenge are menirea de a inspira dragostea de miscare si de depasire a limitelor, si va vom povesti toate …

Legile lui Murphy intr-o casa de triatlonisti

Cateva din cele pe care le-am experimentat pe propria piele: 1. Oricat de des speli hainele, mereu cantitatea de pantaloni de bike imputiti si de sosete murdare o va depasi pe cel de rufe curate! 2. Tot la categoria laudry: oricat de multe haine spalate ai, exista mereu o parte de echipament din care nu gasesti nimic curat (de obicei sosete, bustiere, caciula/bandana, manusi). 3. Apetitul tau pentru mancare va creste direct proportional cu durata si intensitatea antrenamentelor. Legea nu spune nimic despre scaderea lui, pentru ca ea nu se intampla (rezultand intr-o acumulare de pufosenie peste iarna). Ahem…aproape ca am terminat batalia cu ele #WinterLeftOvers 4. Cu toate preocuparile pentru o nutritie sanatoasa, si dorintele de a evita excesul de carbohidrati, cumva pastele mereu isi vor face loc in dieta ta. Mai ales in serile in care ajungi acasa pe 3 carari dupa job si antrenament, o portie de paste cu …. <insert felul preferat> suna fenomenal de delicios! 5. Sportul in general te ajuta sa pierzi in greutate. Doar ca dupa o perioada …

Ioana’s Book Club: Unbroken

Dupa cum probabil va dati seama, sunt o consumatoare de tot felul de carti cu tenta sportiva. De la carti despre “cum sa”, pana la multimea de biografii avand la baza viata sportivilor trecuti si prezenti. M-am gandit sa impart cu voi cate o carte in fiecare luna, din orice categorie, cu singurul amendament ca posibil ca legatura cu sportul sa nu fie mereu evidenta 🙂 Pentru luna februarie am ales o carte citita foarte de curand, si anume Unbroken a Laurei Hillenbrand. Nu este o biografie sportiva per se, dar este una dintre cele mai faine povesti despre supravietuire si sens in viata pe care am citit-o vreodata. Este despre cum sa iti gasesti un sens al propriei existente chiar si in cele mai groaznice circumstante, si sa nu renunti, sa nu te dai batut nici atunci cand viata ta pare sa nu mai aiba nici un scop. Am ramas cu o energie frumoasa dupa ce am terminat-o de citit, si am ras putin cu gandul la asa-zisele mele “probleme” 🙂 Cartea are la …

Cum arata diminetile unui sportiv amator

Exista un moment in viata fiecarui sportiv amator cand ambitia, pasiunea, si bine, fie, si nebunia, te conduc catre a-ti propune un obiectiv sportiv major: un maraton, un triatlon, un ironman.  Sau poate deja ai bifat experientele astea, si atunci nebunia continua sub forma imbunatatirii timpilor pe care i-ai avut. Orice ai face, n-ai scapare: microbul sportului te-ai prins, esti dependent de miscare, si nu exista alta forma de tratament decat antrenamentul! Si cum programul tau deja include un job full time si probabil un antrenament aproape in fiecare zi, incerci cu disperare sa mai strecori inca un antrenament undeva in cele 24 de ore disponibile. Si ce alt moment mai bun decat dimineata inainte de birou? Am tot experimentat in ultimii doi ani diferite variante de a ma trezi dimineata cat mai devreme pentru un antrenament, si m-am suprins in tot felul de ipostaze. Plus povestind cu oamenii din jurul, cred ca pot sa creionez niste potrete de dimineti pentru sportivul amator. Sunt curioasa daca te recunosti in vreunul din exemplele de mai jos: …