All posts tagged: alergare

Pe 4 Octombrie 1% din populatia Bucurestiului alearga. Manual de supravietuire la invazie!

Ziua de 4 octombrie este una foarte speciala, si care imparte Bucurestiul in trei categorii de oameni: alergatori, fani ai alergarii, si restul lumii. Procentele sunt cam asa: 0. 6%, adica aproximativ  12 mii de Bucuresteni vor alerga la Maratonul International Bucuresti! Estimez eu inca 8 – 9.000 de persoane vor fi suporteri pe parcursul concursului (voluntari, organizatori, familiile participantilor si spectatori). Daca faci parte din aceste doua categorii, felicitari, dar articolul acesta nu ti adreseaza, pentru ca tu deja stii ce vei face pe 4 octombrie 🙂 In schimb poti sa il trimiti prietenilor care nu alearga! Restul orasului, ce a mai ramas pana la 2.000.000 de locuitori, adica „doar” 99% din populatie va descoperi probabil pe 4 octombrie ca 33 de km din oras nu mai sunt accesibili traficului auto, si in schimb au fost invadati de o mare de oameni in colanti, transpirati si fericiti. Cateva idei despre ce poti sa faci ca sa supravietuiesti acestei invazii: Evita sa circuli cu masina in zonele traseului, pentru ca circulatia va fi blocata pe Bdul Unirii, …

Toamna se numara….alergatorii :)

Mi-am permis o aroganta azi dimineata cand m-am trezit: am deschis geamul, si am mai stat 10 minute in pat, sub patura, ascultand ploaia! N-am mai inceput de mult o zi atat de frumos, si cu o stare de liniste care sa ma tina pentru tot restul zilei… Partea frumoasa a toamnei este ca vremea este mult mai potrivita pentru a incepe sa alergi (sau sa reincepi din nou). Chiar si cu ploaia, crede-ma, este mult mai placut sa alergi pe ploaie decat pe o caldura sufocanta. Daca nu ai incercat pana acum, merita sa iesi 30 de minute in ploaie la alergat, si sa vezi cum te simti dupa. Ia-ti cu tine o sapca cu cozoroc, sa nu iti intre apa in ochi, si daca este frig pune peste tricou o jacheta sau o vesta subtire, de foita. Ca sa te motiveze un pic sa te apuci de alergat, poti sa iti propui sa participi la o competitie. Nu ca sa te iei la intrecere cu altii, ci ca sa experimentezi atmosfera de sarbatoare …

TriChallenge Mamaia 2015: Start si finish intre 2 Imodiumuri

Ce sa faci cand iti ies analizele nasol, stai prost cu imunitatea, si esti obosita lemn? Pai sa te inscrii la o cursa de triatlon, desigur! Glumesc! Este un post din categoria „lectii de luat” si „sa nu faceti ca mine”! M-am luptat in ultimul timp cu o stare de slabiciune accentuata, si antrenamentele de alergare pentru maraton mi-au mers foarte prost. Asa ca mi-am facut analizele, si din pacate mi-au confirmat ca nu sunt intr-o stare prea buna. Oboseala musculara accentuata, imunitatea scazuta, si lipsa de elemente esentiale precum fier si sodium. Este un moment bun de reparat, nu de antrenat! Cu toate acestea, nu m-am putut abtine sa nu ma inscriu la Triathon Challenge Mamaia. Este ultima cursa din sezonul intern, si este si foarte frumoasa. Organizarea mereu impecabila, iar traseul aduce tot timpul ceva inedit: ba frig, ba caldura, valuri, vant la bicicleta, provocari exista mereu! Deci m-am inscris, cu doua saptamani inainte de concurs. Un pic pe ascuns, nu i-am spus lui Alex pentru ca m-ar fi certat (pe buna dreptate!). …

Beach run la Mamaia (and lots of fun)

Ce ma bucur ca s-a intors soarele si caldura! Stiu ca a fost prea cald o vreme, dar dupa saptamana trecuta cu ploaie si vant ma simt ca o soparla, si m-as intinde cu drag la soare… Si pentru ca vremea buna pare ca tine cu noi in urmatoarele doua saptamani, mi-am schimbat putin planurile si m-am hotarat sa merg catre mare! Pe 5 septembrie este TriChallenge Mamaia, primul concurs de triatlon la care m-am inscris acum 3 ani (ce vremuri), si care mi-a ramas drag in amintire! Sa nu mai vorbesc ca anul acesta este o cursa de super elita, Cupa Premium Europeana, iar pentru amatori sunt curse pe distantele de olimpic, sprint si super sprint! Partea faina este ca in aceasta editie sunt o gramada de activitati tot weekendul, fie ca esti triatlonist(a) sau nu! Cel mai simplu si accesibil pentru toata lumea este Beach Run, un cros de 4 km pe faleza si promenada de la Mamaia, in seara zilei de sambata (5 septembrie). Eu planuiesc sa fac o alergare de revenire acolo, …

Sport fashion obsession: colantii cu imprimeu

Am tot ce imi trebuie la capitolul echipament sportiv, dar nu ma pot abtine sa nu cedez tentatiilor din cand in cand! Si in ultimul timp am inceput sa ador culorile, cat mai puternice si mai bright! Nu stiu ce a dat in mine, ca eram pe principiul all black pana de curand. E vara, e soare, si plin de culoare…I’m a poet now 🙂 Deci, obsesii curente si colorate: colantii cu imprimeu. Stiu, stiu, mai M putin si o dau in pisiceli, but they’re soooo preeettyyyyy! *wink, wink* Nu ma pot abtine, si cred ca am sa o comit cat de curant cu una din frumusetile de mai jos: Adidas Supernova Graphic tights Imi plac nuantele de albastru-verzui-galben, si faptul ca au un fit special la genunchi si la talie, astfel ca nu se misca din loc la alergare. Athleta Lava Sonar Capri Pe langa imprimeul psihedelic, care ma duce cu gandul la un disco ball, mai au si material de compresie. Good, inseamna ca toti muschiuletii stau bine si comprimati la alergare. Iar …

Sarbatorile de Paste in pregatiri pentru Ironman

Sarbatorile devin un challenge in sine atunci cand ai familie impartita prin toata tara: ai mei la Oradea, iar socrii la Brasov. De obicei de Paste si de Craciun facem un fel de road-trip/caravana in ambele parti, dupa care ne intoarcem la Bucuresti mai obositi decat am plecat. Acum ca sunt si in mijlocul planului de pregatire pentru Ironman, a fost un nou set de provocari adaugate celor deja existente. Cam cum s-au intaplat lucrurile: Joi (9 aprilie): o ora jumate de inot dimineata, inainte de birou. Work si niste intalniri, dupa care am plecat la Brasov la un 4, ca sa evitam traficul. La 7 deja alergam pe sub Tampa (1h), dupa care am luat cina cu socrii mei si ne-am pus pe un joc de remy. A castigat Alex, trebuie sa gasesc o ocazie sa imi iau revansa… Vineri: mic dejun in familie, vizite sociale, si 2 ore de inot (forta). Bazinul din Brasov e super, si mereu sunt culoare libere, ador sa inot in el. Condus catre Oradea, spre care am plecat …

Duminica in familie, versiunea cuplu triatlonist

Dupa o saptamana grea la munca, si cu 10 ore de antrenament bonus, abia asteptam sa vina ziua de duminica. Aveam in plan un al doilea long run, cam de 18 km, dar usor de tot, asa ca eram linistita si relaxata. Tot ce imi doream era sa dorm de dimineata mult, dar mult de tot. M-au marcat ultimele 6 zile, toate incepute de la 6:30, cu cate 6-7 ore de somn pe noapte, si jur ca era sa adorm in cateva sedinte la birou! Cum sunt si o somnoroasa notorie de felul meu, abia asteptam snooze fest-ul de duminica! In contextul asta imi spune Alex ca se vede cu un prieten la Izvorani, sa il ajute cu tehnica de inot. Si ma momeste sa vin cu el, cu promisiunea ca alearga cu mine cei 18 km, si ii facem si pe traseul de la WinterTri, ca recunoastere. Suna bine, nu zic nu, doar ca trebuia sa fim acolo la 10:30 ca sa terminam inainte de sesiunea de coaching a lui Alex. Adica….sa ma trezesc …

10 motive sa participi la un triatlon anul acesta

Ce este triatlonul asta? Este o inventie a unor oameni care cred ca se plictisisera sa tot alerge sau sa se dea cu bicicleta, si au zis sa gandeasca ceva masochist – o disciplina in care combini trei sporturi: cele doua mentionate, plus niste inot la inceput. Acest bonus de inot probabil a fost gandit de unul dintre “inventatori” care a facut inot in copilarie, spre eterna durere a tuturor celor care se apuca de acest sport la varste adulte 🙂 Asadar de ce sa iti propui asa ceva? 1. Voi incepe cu cel mai evident motiv: nu vei avea timp sa te plictisesti! Pentru ca antrenametele tale vor fi variate si mereu vei experimenta ceva diferit. Azi inot, maine alergat, apoi o zi de bike, suna interesant, nu? Ceea ce ma duce la motivul 2! 2. Time management skills: cu siguranta ti le vei imbunatati masiv! Pentru ca, dupa cum spuneam mai sus: azi inot, maine alergat, apoi o zi de bike, intre timp job, familie, viata sociala, si maine avem din nou inot, …

Cum ma imbrac iarna la alergare

Marturisesc ca pe mine ma termina vremea urata si frigul din ultimul timp! Nu stiu cum am facut eu expeditiile alea prin Alaska si muntii frigurosi, ca si acum ma gandesc cu placere la ele, dar frigul asta “urban” este o alta specie. Caaahhh! Si pentru ca am zacut in ultimele saptamani mi s-a cam luat de mine, si am decis sa imi reorganizez programul de antrenament si sa ies afara mai des! Trecand peste starea initiala de “zgribulit”, mi-am adus aminte ca dupa o perioada de adaptare este chiar distractiv sa faci sport pe racoare…si atunci cand racoarea se transforma in ger! Ca sa ma motivez mi-am propus sa testez niste echipament de iarna, si am vorbit cu prietenii lui Alex de la adidas sa imi imprumute cateva piese de echipament, pe care le-am ales dupa sufletul meu. Si gata echipata de infruntat frigul, am iesit saptamana trecuta la cateva alergari matinale, cu un termometru care imi arata 3 grade! Am degerat mizerabil primele 20 de minute, blestemand in gand initiativa mea de a …

Accidentare lombara: jurnalul lui Bridget Jones triatlonista,

Zile fara sport: 30 Kilograme extra: 2 Pahare de vin baute: nenumarate Daca Bridget Jones ar fi fost triatlonista, asa ar fi aratat jurnalul ei in perioada de pauza de sport. Recuperarea mea dupa problemele la spate a mers foarte bine, si am reusit in sfarsit sa scap de dureri. Insa “bonusul” la pachet este ca nu voi fi fara dureri la nesfarsit, si trebuie sa fac exercitii de forta si flexibilitate pentru spate ca sa nu ma confrunt pe viitor cu perioade de pauza prematura. In tot acest timp de pauza si recuperare m-a lovit si o semi-depresie, fiind lipsita de endorfinele pe care corpul meu si le lua din sport, ca sa nu mai vorbesc de faptul ca nu am reusit sa imi indeplinesc principalul obiectiv al anului, Ironman-ul la care ma inscrisesem. Ce am invatat din aceasta experienta, si cateva idei pentru cei care se confrunta cu perioade de repaos fortat:   1. Sanatatea e mai presus decat orice cursa! Stiu, stiu, te-ai inscris, ai platit fee-ul (scump!), te-ai antrenat o gramada, …