All posts tagged: cum sa

Reguli de buna purtare la bazinul de inot

Putine lucruri sunt mai dificile decat sa gasesti un bazin de inot bun, care sa fie deschis la orele la care ai si tu timp pentru antrenamentul de inot. Adica stii, dimineata si seara, asa, ca oamenii cu job. Majoritatea culoarelor din bazinele de inot sportiv sunt inchiriate cu luni de zile in avans de cluburile sportive, si daca nu esti membru unui astfel de club, trebuie sa te rezumi la cele 1-2 ore de program cu publicul, in care bazinul este asaltat in numar mare de inotatori de toate nivelele. Situatia de pe culoarele comune este destul de similara cu cea din traficul de la noi din orase – aglomeratie, haos, si cateva elemente disturbante care fac viata mai grea celor de pe traseu πŸ™‚ Am ocazia sa ma antrenez si in grupuri organizate, si la programul cu publicul. Si daca in primele antrenamentele progreseaza armonios, fiecare isi stie rolul si ce are de facut, cand ajung seara la programul public imi vine sa ma iau cu mainile de cap. Asa ca m-am gandit …

Accidentare lombara: jurnalul lui Bridget Jones triatlonista,

Zile fara sport: 30 Kilograme extra: 2 Pahare de vin baute: nenumarate Daca Bridget Jones ar fi fost triatlonista, asa ar fi aratat jurnalul ei in perioada de pauza de sport. Recuperarea mea dupa problemele la spate a mers foarte bine, si am reusit in sfarsit sa scap de dureri. Insa β€œbonusul” la pachet este ca nu voi fi fara dureri la nesfarsit, si trebuie sa fac exercitii de forta si flexibilitate pentru spate ca sa nu ma confrunt pe viitor cu perioade de pauza prematura. In tot acest timp de pauza si recuperare m-a lovit si o semi-depresie, fiind lipsita de endorfinele pe care corpul meu si le lua din sport, ca sa nu mai vorbesc de faptul ca nu am reusit sa imi indeplinesc principalul obiectiv al anului, Ironman-ul la care ma inscrisesem. Ce am invatat din aceasta experienta, si cateva idei pentru cei care se confrunta cu perioade de repaos fortat:   1. Sanatatea e mai presus decat orice cursa! Stiu, stiu, te-ai inscris, ai platit fee-ul (scump!), te-ai antrenat o gramada, …

Aero barele, ce facem si cum stam pe ele

Nota: nu am petrecut atat de mult timp discutand despre β€œpozitii” nici cand eram in liceu! Dar bicleta este ca o iubita capricioasa, trebuie sa experimentezi mult cu ea ca sa gasiti ce functioneaza pentru amandoi πŸ™‚ Personal am invatat sa ma dau pe bicicleta de contratimp anul trecut in februarie, asadar tocmai am aniversat un an petrecut in compania ghidonului cu aerobar-uri. Din acest punct de vedere poate ca sunt un pic diferita de restul lumii, pentru ca am invatat sa merg pe un ghidon de sosea abia DUPA ce am folosit ghidonul de TT (time trial). M-am gandit sa impartasesc cateva din experimente si invataturile mele din acest an, in ideea in care a venit vremea frumoasa, si poate vreti sa faceti si voi experimente cu bicicleta. A se citi: sa petreceti mult timp schimband pozitii dubioase, in urma carora o sa va doara spatele, fundul si posibil alte parti ale corpului. Totul in numele vitezei si al castigarii unui mic avantaj competitiv πŸ™‚ 1. Ce sunt aero barurile Daca deja ai o …