All posts tagged: featured

Ce echipament sportiv mi-as lua de Black Friday

Ati crede daca v-as spune ca nu sunt shopping addict? πŸ™‚ Nu? E bine atunci, pentru ca nici nu ar fi adevat. Pentru ca SUUUUNT!!!! Imi place la nebunie sa fac cumparaturi, dar sunt o zgarcita de felul meu, asa ca aceste doua tendinte ale personalitatii mele se bat in cap de obicei. Dar nu si de BLACK FRIDAY! 😈 Si pentru ca MAINE este vinerea neagra pentru cardul meu, hai sa va spun ce dealuri faine am gasit la echipamentul sportiv. Poate va cautati si voi echipament in perioada asta, si va sunt de folos ideile. Un Garmin Viata mea s-a schimbat de cand il folosesc pe Blu, frumosul meu Garmin Fenix 5s. Il iubesc si suntem nedespartiti! Si mi-a soptit o pasarica ca s-ar putea ca de Black Friday, la Trisport sa fie o reducere substantiala la un ceas dintr-o gama similara *wink, wink* Asa ca stai cu ochii pe site-ul lor, si inscrie-te la newsletter ca sa primesti primul ofertele speciale pe care le pregatesc. Echipament ciclist de iarna Castelli Castelli respira …

21 de DOs and DONTs pentru primul semimaraton

Daca ai ajuns sa citesti articolul acesta, in primul rand FELICITARI! Pentru ca ti-ai facut curaj sa alergi un semimaraton, si daca este primul, vine la pachet cu multe emotii si experiente noi. Am alergat primul meu semimaraton in 2011, si de atunci cred ca am participat la peste 30 de competitii pe distanta asta, plus sute de antrenamente. Dar prima data este cea pe care o tin minte cel mai bine, si de care imi aduc aminte cu drag si amuzament. Nu doar pentru ca prima data este speciala, dar si pentru ca imi dau seama cat de putine stiam atunci despre o cursa de alergare πŸ™‚ Uite mai jos 21 de sfaturi si ganduri care sa te ajute ca primul tau semi sa fie unul de succes: Nutritie 1. DO Mananca ceva in dimineata cursei. Cam cu 2-3 ore inainte de start, ca sa ii dai corpului timp suficient sa digere mancarea. 2. DON’T Nu incerca mancaruri noi in dimineata dinaintea cursei. Poate ai auzit ca semintele de chia ajuta sa alergi mai …

Monday Motivation – Sh*t HappensΒ Β Β Β Β Β 

Pssst, hai sa iti spun un secret: oricat de bine te pregatesti pentru ceva, uneori viata iti va servi o doza mare de rahat. Mai mic, mai mare, mai curand, mai tarziu, the sh*t will be there, iti pot promite asta. Dupa cum vad eu situatia, ai cam trei variante de raspuns: Te ambitionezi si treci prin situatia de rahat mai ceva decat Hulk trece printr-un zid. Si probabil te simti la fel ca si Hulk dupa ce reusesti asta: cel mai mare si mai tare din parcare. Partea buna: ai reusit, si ai depasit situatia! Partea nasoala: uneori cand treci prin rahat, este posibil sa te murdaresti πŸ™‚ Ignori rahatul. There is no spoon (or sh*it). Partea buna: uneori cand ignori o situatie, si nu ii dai importanta, chiar isi pierde din respectiva importanta. Partea proasta: alteori este de fapt o bomba de rahat care iti explodeaza in fata. Analizezi rahatul, si schimbi strategia. Poate chiar renunti la lucrul pentru care te-ai pregatit. Partea buna: ai evitat rahatul. Partea nasoala: ai evitat si o …

Ironman Maastricht – De ce sa te chinui 13 ore in continuu

β€œDo everyday one thing that scares you!” este zicala.Β Sunt putine lucruri de care mi-e frica, iar ziua in care particip la o cursa de triatlon Ironman este printre ele. Da, mi-e frica! Ziua asta are atat de multe senzatii compactate in ea, incat imi tresare inima de fiecare data cand ma gadesc la ea. Stiu ca va durea, uneori ore in sir. Stiu ca va fi foarte frig sau foarte cald, uneori chiar amandoua in aceeasi zi. Stiu ca ma voi gandi de un milion de ori ca nu mai pot si ca vreau sa renunt, dar cu toate astea voi insista, si voi merge mai departe. Iar cand ai mai facut un Ironman in trecut, problema este ca STII mult prea bine cat de mult te vei chinui. La Ironman Maastricht am experimentat din plin toate emotiile acestea, si altele pe deasupra! Cum se desfasoara cursa la Ironman Maastricht: incepe cu un inot de 3,8 km in raul Maas, apoi biciclesti 180 de km prin satele din Olanda si Belgia, in doua ture de …

Cum folosesc ceasul Garmin Fenix 5s

Acum doua luni am facut un pas important si am intrat intr-o noua relatie: in viata mea a aparut ceasul Garmin Fenix 5S, printr-un partneriat cu Trisport.ro si Garmin Romania. Spun ca este un pas important pentru ca pana in acest moment nu am folosit in mod constant un ceas dedicat sportului. Am avut de-a lungul timpului diferite tentative, dar invariabil dupa ce foloseam ceasul timp de 1-2 saptamani, ma plictiseam prea tare de el, si usor-usor renuntam sa il folosesc. Asa ca am asteptat o vreme ca sa scriu acest articol, ca sa fiu sigura ca am suficient timp sa il folosesc, si sa vad daca functiile lui ma ajuta cu adevarat. Pe scurt, dupa 2 luni de folosire, pot sa spun ca il iubesc! Relatia noastra a devenit seriosa si de multe ori petrecem inclusiv noptile impreuna (hey, don’t judge, si husband doarme cu Garminul lui :)). Verigheta o mai scot de pe deget, de obicei cand inot, dar Garminul nu mi-a parasit mana decat in rare ocazii. Zilele trecute cand l-am uitat …

Ocean Lava Romania – Mamaia 2017

Cover photo: Radu Cristi,Β FotoNebunia Pe 24 iunie a avut loc prima editie a Ocean Lava Romania, competitie internationala de triatlon organizata de Smart Atletic. Ocean Lava este un brand international, la fel ca si Ironman, sau Challenge Family, sub egida caruia se organizeaza competitii de triatlon. Standardele de acordare a licentei sunt ridicate, organizatorul trebuind sa respecte o gramada de cerinte in ce priveste traseul concursului, organizarea lui, premiile, etc. Pe scurt, un brand international iti garanteaza ca vei avea aceeasi calitate a experientei, fie ca participi la o cursa in Germania, fie ca esti la una in Romania. M-am hotarat destul de tarziu sa particip la Ocean Lava, pentru ca simt ca inca sunt in urma cu pregatirea. Obiectivul meu principal de anul acesta este Ironman Maastricht, pe 6 August, si mi-ar fi parut rau sa nu concurez la niciun triatlon inainte sa ajung la el. Mai ales fiind prima editie a Ocean Lava, pana la urma mi-am facut curaj si m-am inscris la cursa πŸ™‚ Inainte de concurs O experienta faina a venit …

#RoadToIronman – Cum merg pregatirile pentru Ironman Maastricht

Motivul pentru care ati inceput sa ma vedeti mai des prin ipostaze pe bicicleta si la bazin este ca am inceput pregatirile pentru Ironman Maastricht. Este concursul meu obiectiv de anul acesta, are loc pe 6 august,Β  si urmez un plan de 16 saptamani de antrenament. De ce am ales aceasta cursa Anii trecuti am avut ca obiectiv distanta lunga de la XMan Romania, care este un concurs de suflet, si ma bucur mult ca a fost primul meu full (in 2015). Insa analizand si experienta de anul trecut (cand am fost nevoita sa abandonez la proba de ciclism), mi-am dat seama ca pentru mine luna iunie nu este un moment pentru un Ironman din mai multe motive: Imi este greu sa ma mobilizez iarna sa fac volume mari la bicicleta, si la inceputul lui iunie abia strang 2 luni de iesiri pe sosea. Am nevoie de cel putin dublu ca sa fiu cu adevarat la forma mea optima pe bicicleta. Este o perioada in care vin calduri mari peste noi (anul trecut au fost …

Cum sa NU fii sclifosita pe mountain bike

Ma uit la panta care se intinde in fata mea si mai ridic doua pinioane, sa fiu sigura ca pot sa o urc. Merge incet, frec la pelade si pedalez aproape in gol, naiba-l sa ia de MTB, ca nu mai stiu sa nimeresc rapoartele de putere. Β Parca ar trebui sa ma si mut cu fundul mai in fata pe sa, ca sa fie centrul de greutate in locul potrivit, ca mai am putin si cad pe spate ca un carabus! Nu apuc insa sa imi misc poponetul, ca fleosc!, mi-a alunecat roata din fata intr-un noroias, si m-am oprit din inaintare. S-a dus naibii toata strategia mea. Cobor de pe bicicleta si trec la exercitiul de forta, facand push-bike! Rewind. Care e treaba cu the mountain bike? In incercarea de a petrece un Paste activ, am zis sa fac sambata o iesire pe bicicleta, un fel de fit-loading, inainte de maratonul de DROB si COZONACI care stiam ca va urma duminica. Si cum tot petreceam weekendul la tara, mi-a dat prin cap minunata ideea …

Echipamentul minim de care chiar ai nevoie pentru triatlon

Triatlonul are imaginea de sport scump, si in mare parte este adevarat. Daca vrei sa il practici in mod constant, si iti propui si niste distante de uber anduranta, te cam rupe la portmoneu. Dar, si este un foarte mare DAR, daca esti la inceput si ai vrea sa vezi cum este sa participi la 1-2 triatloane, nu te costa atat de mult. Si chiar merita sa incerci cateva curse, este un sport super fun, la care nu ai cum sa te plictisesti. Daca esti la prima sau a doua cursa, cel mai simplu este sa imprumuti cea mai mare parte din echipament. De la prietenii triatlonisti si biciclisti, sigur gasesti cativa care sa te ajute cu echipament, sau in caz ca nu ai asemenea prieteni, apeleaza cu incredere la serviciile de inchiriat echipament. Asa am procedat si eu la inceput, primele doua concursuri am participat cu biciclete de imprumut, pana mi-a devenit clar ca vreau sa continui cu triatlonul, si merita sa investesc in echipament. Am compilat o lista MINIMALISTA de echipament pentru triatlon …

Clatite americane cu ricotta

Micul meu dejun preferat in ultimul timp este o portie delicioasa de clatite americane cu ricotta, la care alatur un capuccino cu multa spuma de lapte. Yuuum, mi s-a facut iarasi foame doar scriind randul de mai sus! πŸ™‚ Ma stiti ca sunt o fana a meselor gatite rapid si fara prea mare bataie de cap. Mai ales pentru micul dejun, daca trec mai mult de 30 de minute din momentul in care m-am apucat de gatit, si pana ajunge papa la mine in stomac, il consider un esec. Aproape ca nu m-am apucat de facut reteta de clatite americane, deoarece de obicei dureaza mai mult, dar dupa cateva runde (vreo 3) am ajuns sa le termin in 20 de minute de cand scot ouale din frigider si pana le mananc πŸ™‚ Este o reteta super simpla, iar branza ricotta le da o nota pufoasa si zemoasa in acelasi timp. Si pentru ca ricotta este o branza slaba, dar bogata in proteine, rezulta o reteta de clatite americane cu calorii putine. Ca sa pastrati retata …