All posts tagged: nutritie sportiva

Ioana’s Book Club “Run Fast Eat Slow”

In ultimul timp am inceput sa petrec mai multe seri prin bucatarie. Am o mare pofta de stat in casa si gatit, cu niste jazz in surdina pe fundal si un pahar de vin rosu la indemana. Vise casnice πŸ™‚ De obicei cand gatesc imi place sa caut diferite retete ca punct de pornire, si apoi sa experimentez pe cont propriu. Marturisesc ca abordarea asta duce la rezultate uneori fabulos de delicioase, dar alteori usor necomestibile. E bine ca daca sunt in plin program de antrenament imi este foame foarte des, si nu sunt mofturoasa, pentru ca asa toate experimentele mele ajung sa fie mancate! Daaaaar, trec printr-o perioada in care nu am chef sa inovez, si am pofta sa gatesc ceva delicios, dar (relativ) sanatos. Pentru ca am senzatia ca orice inovatie din partea mea ar implica acum mult bacon, si un borcan de peanut butter. Don’t judge, asta e pohta ce-o pohtesc! πŸ˜€ Despre Run Fast Eat Slow Am stat cu nasul intr-o carte foarte misto de retete, din care am gatit mai …

Cum arata dieta noastra

Am primit in ultimul timp destul de des intrebari legate de dieta mea si a lui Alex, si m-am gandit ca ar fi fain sa scriu un articol pe acest subiect, mai ales ca ceea ce mancam noi zi de zi este mult mai prozaic decat isi imagineaza lumea. In special Alex este capabil sa manance la o masa cinci feluri de mancare,Β  dintre care o pizza, un hamburger si o inghetata, si apoi sa alerge un maraton sub 3 ore! De altfel, m-am lamurit personal ca sportivii de performanta nu sunt o sursa buna de inspiratie in ceea ce priveste dieta, daca le citesti biografiile ajungi sa te oripilezi de cantitatile de β€œcalorii goale” pe care le ingurgiteaza! Pe mine in particular m-au lasat masca mormanele de junk-food pe care le-am descoperit prin farfuriile din lecturile despre Michael Phelps, Usain Bolt sau Fratii Brownlee. Dar pana la urma acestia sunt oameni care se antreneaza cate 5-8 ore pe zi, 6 zile pe saptamana, si in acest timp consuma mii de calorii. Departe de noi, …