All posts tagged: sfaturi

Vine Maratonul Bucuresti: Keep calm and wear shorts

Cam asta e singura concluzie la care am ajuns! La fel ca toata lumea care alearga pe 4 Octombrie, am intrat si eu in frenezia ultimelor zile inainte de un concurs important. Mi-am sortat echipamentul si m-am decis si indecis asupra ce sa port in ziua cursei, am calculat si recalculat cate calorii sa mananc la concurs, mai studiez harta cu punctele de alimentare, si m-a prins o usoara panica la gandul ca poate nu m-am antrenat suficient! Sounds familiar? 🙂 E absolut normal sa ai emotii inaintea unui concurs. Te antrenezi de atata timp, ai investit atata energie si efort ca sa ajungi aici, si vrei sa ai o reusita cat mai buna in ziua cursei! I knoooow, I feel it too 🙂 Doar ca emotiile astea pot duce la niste decizii pripite, si care strica pe ultima suta de metri bunatatea de pregatire pe care ai facut-o pana acum. Asadar, keep calm: Nu te apuca de antrenamente grele/lungi acum. Tot ce vei reusi este sa te obosesti, si sa iti strici sansele la …

Ioana’s Book Club: Chi Marathon

V-am promis un book review in fiecare luna, si abia acum mi-am dat seama ca este deja 31 martie seara! Oooops! Saptamana trecuta a fost ca prin ceata pentru mine, m-am luptat cu o raceala nasoala de tot, care din pacate nici acum nu m-a lasat cu totul. Sper ca pana la Half Ironman-ul din Malaezia scap cu totul de ea, mai sunt 2 saptamani 🙂 #amdejaemotii Revenind la carte, de data asta vreau sa va povestesc despre ceva din categoria “how to”, cu o multime de sfaturi si tehnici pentru a va imbunatati forma si timpii de la alergare. Poate fi folosita de alergatori si triatlonisti deopotriva, mai ales ca merge pe principiul eficientei si ergonomiei in miscare, exact ce trebuie pentru bietii muschi munciti dupa o proba de inot si ciclism! Cartea se numeste Chi Marathon, iar eu am descoperit-o intr-o perioada in care ma tot luptam cu accidentari la glezne si genunchi (povestea o gasiti aici). Este scrisa de Daniel Dreyer, ultramaratonist, coach sportiv si practicant de arte martiale, si imbina principiile …