All posts tagged: triatlon

Beach run la Mamaia (and lots of fun)

Ce ma bucur ca s-a intors soarele si caldura! Stiu ca a fost prea cald o vreme, dar dupa saptamana trecuta cu ploaie si vant ma simt ca o soparla, si m-as intinde cu drag la soare… Si pentru ca vremea buna pare ca tine cu noi in urmatoarele doua saptamani, mi-am schimbat putin planurile si m-am hotarat sa merg catre mare! Pe 5 septembrie este TriChallenge Mamaia, primul concurs de triatlon la care m-am inscris acum 3 ani (ce vremuri), si care mi-a ramas drag in amintire! Sa nu mai vorbesc ca anul acesta este o cursa de super elita, Cupa Premium Europeana, iar pentru amatori sunt curse pe distantele de olimpic, sprint si super sprint! Partea faina este ca in aceasta editie sunt o gramada de activitati tot weekendul, fie ca esti triatlonist(a) sau nu! Cel mai simplu si accesibil pentru toata lumea este Beach Run, un cros de 4 km pe faleza si promenada de la Mamaia, in seara zilei de sambata (5 septembrie). Eu planuiesc sa fac o alergare de revenire acolo, …

Ironman Part 3: the AMAZING you!

Ultimul articol din seria „Ironman”, daca vrei sa le citesti pe toate gasesti si Partea 1 si Partea 2. Au trecut 6 saptamani de cand am terminat concursul meu de Ironman, si vreau sa profit de moment sa iti povestesc ceva despre tine. Da, de data asta nu vorbim de mine, ci despre tine, pentru ca vreau sa iti spun cateva chestii de care mi-am dat seama in ultimele saptamani. Pune-le pe seama endorfinelor de dupa concurs, si a euforiei de a termina 13 ore de efort, dar tin neaparat sa ti le impartasesc si tie: Where you go, there you are! De multe ori cel mai greu pas este sa te hotarasti si sa te decizi cu adevarat sa faci ceva. Ai undeva in tine samanta aceea de vis si de dorinta, de ceva drag sufletului tau, dar o tii ingropata si nu o exprimi. Nu ma refer doar sa o verbalizezi, ci sa faci declicul acela intern, in care decizi ceea ce iti doresti si incepi sa te dedici cu toata fiinta scopului …

Xman Romania, sau intrecerea melcului cu testoasa. Partea 2 – the race

Deci cum se simte sa faci un Ironman? Am intitulat seria de articole “intrecerea melcului cu testoasa”, pentru ca asa a fost toata ziua de 27 iunie: slow, so SO slow! As vrea sa va pot povesti cat de greu mi-a fost in anumite momente, si cum am razbit prin situatii imposibile in timpul Ironman-ului, dar sincera sa fiu sentimentul pe care l-am avut in timpul cursei a fost mai mult unul de bucurie. Sure, a fost greu, totusi aproape 13 ore de efort nu trec asa, like a breeze, dar in marea majoritate I really enjoyed myself! A fost ca un fel de sarbatoare masochista, o incununare a lunilor de antrenamente, cu ore lungi si monotonie si lipsa de timp pentru altceva pe langa job si programul de antrenament! In dimineata concursului m-am trezit la 5, mi-am luat micul dejun si mi-am preparat bauturile izotonice si calorice pentru cursa, calculate la calorie. Emotiile erau prezente, imi pulsa inima mai repede, asa ca in tot acest timp inainte de start m-am concentrat pe respiratie si …

Xman Romania, sau intrecerea melcului cu testoasa. Partea 1 – the numbers

Iata ca dupa luni de zile a venit si momentul mult asteptat, mult temut, dar si mult dorit: ziua cursei! Sambata, 27 iunie, am terminat primul meu Ironman. De cand am incheiat cursa ma chinui sa exprim in cuvinte si litere ce a insemnat ziua asta pentru mine, si nu prea imi iese. Asa ca m-am hotarat sa scriu un articol in 3 parti: Partea I – Ironman in numere si cifre, pentru ca noi, triatlonistii suntem obsedati de ele: viteze, calorii, distante, etc Partea II – cursa in sine, cum a decurs ziua pentru mine Partea III – ganduri si reflectii, ce am invatat, ce voi repeta si ce voi evita pe viitor Asadar, sa incepem cu numerele: 226km este distanta totala a unui Ironman: 3,8km inot, 180 pe bicicleta, si 42,2 in alergare. Mie mi-a iesit numaratoarea de 4000m+ la inot pe traseul din Oradea, dar nu sunt sigura daca e corecta. 12h58m7s a fost timpul in care am terminat cursa. Din acestea, 1h34m4s le-am petrecut la inot, 7h13m45s am facut la bicicleta, …

Time management corporatist la bazin

Am schimbat viata de freelancer pe una de corporatie, si inca ma adaptez la lucrurile noi care vin la pachet. Cea mai mare provocare este ca nu mai am atat de mult timp liber ca inainte! *sniff sniff* Asa ca diminetile mele, care erau destul de lejere inainte, acum s-au transformat intr-o mica cursa contra cronometru. Iar cea de azi a fost de-a dreptul deosebita! 6:30: wake up! Doar ca azi am dat un snooze, mic, mic, fiind foarte obosita. Am tresarit si m-am ridicat din pat la ora 7! PANICA!!!! 7:30: trebuia sa fiu deja la bazin, si eu abia am plecat din casa. Cu un taxi, sa nu mai pierd timp cu parcarea! Mai cheltui si extra bani…. 7:45: am ajuns la bazin, THANK THE GOD OF TRAFFIC! Scot o bancnota de 50 lei si soferul imi spune ca nu are rest. Universul face misto de mine! 8:00: intru plouata in bazin! Am pierdut 15 min sa schimb niste bani la Mec (singurul loc deschis la ora aia) 8:55: am iesit din apa, …

10 motive sa participi la un triatlon anul acesta

Ce este triatlonul asta? Este o inventie a unor oameni care cred ca se plictisisera sa tot alerge sau sa se dea cu bicicleta, si au zis sa gandeasca ceva masochist – o disciplina in care combini trei sporturi: cele doua mentionate, plus niste inot la inceput. Acest bonus de inot probabil a fost gandit de unul dintre “inventatori” care a facut inot in copilarie, spre eterna durere a tuturor celor care se apuca de acest sport la varste adulte 🙂 Asadar de ce sa iti propui asa ceva? 1. Voi incepe cu cel mai evident motiv: nu vei avea timp sa te plictisesti! Pentru ca antrenametele tale vor fi variate si mereu vei experimenta ceva diferit. Azi inot, maine alergat, apoi o zi de bike, suna interesant, nu? Ceea ce ma duce la motivul 2! 2. Time management skills: cu siguranta ti le vei imbunatati masiv! Pentru ca, dupa cum spuneam mai sus: azi inot, maine alergat, apoi o zi de bike, intre timp job, familie, viata sociala, si maine avem din nou inot, …

Accidentare lombara: jurnalul lui Bridget Jones triatlonista,

Zile fara sport: 30 Kilograme extra: 2 Pahare de vin baute: nenumarate Daca Bridget Jones ar fi fost triatlonista, asa ar fi aratat jurnalul ei in perioada de pauza de sport. Recuperarea mea dupa problemele la spate a mers foarte bine, si am reusit in sfarsit sa scap de dureri. Insa “bonusul” la pachet este ca nu voi fi fara dureri la nesfarsit, si trebuie sa fac exercitii de forta si flexibilitate pentru spate ca sa nu ma confrunt pe viitor cu perioade de pauza prematura. In tot acest timp de pauza si recuperare m-a lovit si o semi-depresie, fiind lipsita de endorfinele pe care corpul meu si le lua din sport, ca sa nu mai vorbesc de faptul ca nu am reusit sa imi indeplinesc principalul obiectiv al anului, Ironman-ul la care ma inscrisesem. Ce am invatat din aceasta experienta, si cateva idei pentru cei care se confrunta cu perioade de repaos fortat:   1. Sanatatea e mai presus decat orice cursa! Stiu, stiu, te-ai inscris, ai platit fee-ul (scump!), te-ai antrenat o gramada, …

Fara asfalt, fara mancare si fara energie

Am profitat de weekendul prelungit de saptamana trecuta, si am planificat o escapada la mare, cu un concurs cu tot in program! Fara Asfalt este unul dintre cele mai vechi triatloane din Romania, dar la care din pacate nu am ajuns anul trecut, asa ca m-am bucurat acum de ocazia de a concura! Sambata, dupa ce am terminat concursul, m-am intalnit cu un prieten care mi-a spus “te-am vazut pe traseu, aratai extrem de obosita”! Hmmmm, what a compliment, thanks dude, sa nu mai spui asta unei femei 🙂…. Dar Vlad (prietenul “vinovat”) avea dreptate, am fost ingrozitor de obosita, atat pe traseu, cat si dupa. De fapt, in toate cele 3 zile la mare am prins abia 30 de minute de plaja. Pfff, noroc ca a fost un concurs frumos! 🙂 Cam cum s-au desfasurat lucrurile: vineri m-am precipitat cu treaba de la birou, si in paralel cu impachetatul, pentru ca nu voiam sa plec tarziu din Bucuresti si sa prind aglomeratie pe drum. Ai zice ca dupa atatea concursuri si deplasari stiu exact …

Nutritie pentru antrenamente si competitii

Atentie, urmeaza un articol destul de lung si tehnic! Am primit tot felul de intrebari despre alimentatia si hidratarea in timpul antrenamentelor si curselor, si m-am decis sa pun cap la cap toate practicile mele. Cu amendamentul de rigoare ca nu sunt nutritionist si nici nu am vreo pregatire in directia asta, si ca ce functioneaza pentru mine poate nu are acelasi efect la altii. So take it with a grain of salt 🙂 Asadar, pentru antrenamente la fiecare disciplina: Inot –       Ce mananc inainte: orice nu imi vine inapoi din stomac in timpul intervalelor mai tari. Sandwich-urile sunt ok, bananele si portocalele la fel, in schimb nu prea ma impac bine cu muesli/iaurturi/etc. Fara cafea inainte (desi daca am antrenament la ora 6 dimineata tanjesc dupa una!) –       Ce mananc in timpul antrenamentelor: nimic –       Ce beau in timpul antrenamentelor: imi fac 500ml de bautura izotonica si o tin pe marginea bazinului. Am observat ca ma deshidratez destul de mult la inot, chiar daca in timpul antrenametului nu simt asta. –       Cat dureaza un …

Aero barele, ce facem si cum stam pe ele

Nota: nu am petrecut atat de mult timp discutand despre “pozitii” nici cand eram in liceu! Dar bicleta este ca o iubita capricioasa, trebuie sa experimentezi mult cu ea ca sa gasiti ce functioneaza pentru amandoi 🙂 Personal am invatat sa ma dau pe bicicleta de contratimp anul trecut in februarie, asadar tocmai am aniversat un an petrecut in compania ghidonului cu aerobar-uri. Din acest punct de vedere poate ca sunt un pic diferita de restul lumii, pentru ca am invatat sa merg pe un ghidon de sosea abia DUPA ce am folosit ghidonul de TT (time trial). M-am gandit sa impartasesc cateva din experimente si invataturile mele din acest an, in ideea in care a venit vremea frumoasa, si poate vreti sa faceti si voi experimente cu bicicleta. A se citi: sa petreceti mult timp schimband pozitii dubioase, in urma carora o sa va doara spatele, fundul si posibil alte parti ale corpului. Totul in numele vitezei si al castigarii unui mic avantaj competitiv 🙂 1. Ce sunt aero barurile Daca deja ai o …