Alergare
Leave a comment

Toamna se numara….alergatorii :)

Mi-am permis o aroganta azi dimineata cand m-am trezit: am deschis geamul, si am mai stat 10 minute in pat, sub patura, ascultand ploaia! N-am mai inceput de mult o zi atat de frumos, si cu o stare de liniste care sa ma tina pentru tot restul zilei…

running-in-the-rain-exercise-therapy-and-a-shower-all-at-the-same-time-quote-1Partea frumoasa a toamnei este ca vremea este mult mai potrivita pentru a incepe sa alergi (sau sa reincepi din nou). Chiar si cu ploaia, crede-ma, este mult mai placut sa alergi pe ploaie decat pe o caldura sufocanta. Daca nu ai incercat pana acum, merita sa iesi 30 de minute in ploaie la alergat, si sa vezi cum te simti dupa. Ia-ti cu tine o sapca cu cozoroc, sa nu iti intre apa in ochi, si daca este frig pune peste tricou o jacheta sau o vesta subtire, de foita.a45130901cbda1d8dbd036dbf3e5e1f4

Ca sa te motiveze un pic sa te apuci de alergat, poti sa iti propui sa participi la o competitie. Nu ca sa te iei la intrecere cu altii, ci ca sa experimentezi atmosfera de sarbatoare la concursurile de la alergat. Doua idei in viitorul apropiat sunt:

  • Runfest Baneasa, pe 120 septembrie, unde traseul de incepatori este de 5km

  • Maratonul Bucuresti, 3-4 octombrie, unde ai de ales intre Cursa Populara (3km) si o participare in stafeta, cu inca 3 prieteni (10,5 km pentru fiecare)

Si inainte sa imi spui ca e greu, ca e mult, ca tu nu alergi, vreau sa iti amintesc ca un om normal se deplaseaza in medie cu 5 km/ ora. Deci in cel mai rau caz vei face o ora de mers pe jos 🙂

Asadar, get that ass off the couch, si sa incepem sa alergam!

Happy steps,

Ioana Maratoana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *