Alergare
comment 1

Vine Maratonul Bucuresti: Keep calm and wear shorts

Cam asta e singura concluzie la care am ajuns! La fel ca toata lumea care alearga pe 4 Octombrie, am intrat si eu in frenezia ultimelor zile inainte de un concurs important. Mi-am sortat echipamentul si m-am decis si indecis asupra ce sa port in ziua cursei, am calculat si recalculat cate calorii sa mananc la concurs, mai studiez harta cu punctele de alimentare, si m-a prins o usoara panica la gandul ca poate nu m-am antrenat suficient! Sounds familiar? πŸ™‚

E absolut normal sa ai emotii inaintea unui concurs. Te antrenezi de atata timp, ai investit atata energie si efort ca sa ajungi aici, si vrei sa ai o reusita cat mai buna in ziua cursei! I knoooow, I feel it too πŸ™‚ Doar ca emotiile astea pot duce la niste decizii pripite, si care strica pe ultima suta de metri bunatatea de pregatire pe care ai facut-o pana acum.

Asadar, keep calm:

  • Nu te apuca de antrenamente grele/lungi acum. Tot ce vei reusi este sa te obosesti, si sa iti strici sansele la o cursa buna. Da, probabil ai fi putut sa te antrenezi mai mult, sau mai bine, sau mai din timp. Dar n-ai facut-o, asta e, avem si job-uri, viata sociala, si altele care ne stau in calea alergarii. Data viitoare vei sti mai bine, acum nu mai ai ce sa schimbi pe ultima suta de metri.
  • Uita de experimentele culinare. Poate ai citit pe undeva ca indienii tamahura alearga doar cu seminte de chia in burtica, sau vreun alergator pe care il admiri se jura ca mananca doar quinoa inainte de cursa. Nu conteaza, corpul lor este obisnuit cu astfel de mese, al tau nu. Si daca il stresezi cu experimente acum, tot ce va face este sa te ajute la o cursa mai rapida….catre toaleta ecologica! Stick to what you know!
  • Bucura-te de cursa! Stiu, e un cliseu pe care il spune toata lumea, dar cred ca de multe ori uitam de ce ne-am apucat de alergat. Concursurile au pentru mine o magie aparte, cred ca la linia de start este o energie ca si cea pe care o simteau stramosii nostri, inainte de pleca la vanatoare cu semenii lor. Desigur, ei vanau antilope, iar noi β€žvanam” personal best-uri, dar ceva din sentimentul acela primal a ramas acolo.

And wear shorts:

  • Asta am scris-o inclusiv ca reminder pentru mine. Zilele astea e frig, si ma tot incotosmanez cu straturi peste straturi de haine. Dar cand alergi corpul tau se incalzeste, si la o cursa de 2ore + iti va fi chiar cald, desi afara sunt 16 grade. Asadar, eu mi-am pregatit shortsii de alergare si un tricou, nimic mai mult. In schimb am un rucsac de haine calduroase pe care le voi purta dupa cursa!
  • Ca si remediu pentru frigul de la start voi apela la o veche si bine testata metoda de incalzire: punga de gunoi. Este cel mai ieftin windstopper pe care il ai la dispozitie! Doar sa ii faci de acasa o gaura pentru cap, si doua pentru brate. Poti chiar sa alergi in ea cativa km, pana te incalzesti, si apoi sa o arunci intr-un puct de alimentare. Stiu, stiu, nu arata foarte cool si fotogenic. But it works! Am sa o caut o punga roz πŸ˜‰

 

Chill out pana la cursa,

Ioana Maratoana

1 Comment

  1. Anca says

    Foarte tare asta cu punga de gunoi. O sa te urmaresc, sunt printre voluntari. BAFTA!!!! si sa-ti fie cald si bine, noi suntem (si)cu tine!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *