Author: Ioana Molnar

Fitspiration: Alexandra State – de la nastere la Ironman 70.3 in 81 de zile

Published by Ioana Molnar

Pentru ca luna martie este dedicata femeilor, vreau sa profit de ocazie si sa povestim un pic cu una dintre femeile din viata mea, pe care o admir foarte mult, si pe care ma bucur mult sa o am ca prietena. Alexandra State este Wonder Woman din toate punctele de vedere: antreprenoare, alergatoare, triatlonista, organizatoare de evenimente sportive, mama a trei copii, sotie, parasutist cu brevet, ultramaratonista, salvamontista, si evident, o prietena de nadejde. Anul trecut Alexandra a devenit mamica pentru a treia oara: la inceput de August a venit pe lume Eva. Si doar 81 de zile mai tarziu, la inceput de noiembrie, Alexandra trecea linia de finish la Ironman 70.3 Turkey, un half ironman. Adica, 1.9 km inot, 90 km ciclism si 21 km alergare. Am facut peste 10 astfel de triatloane, si niciunul nu mi s-a parut usor, asa ca am vrut sa o intreb pe Alexandra cum a fost experienta prin prisma revenirii dupa nastere, si a faptului ca avea o bebelina nou-nascuta (plus cei doi baieti mai mari). Iar la …

Pantofi de Alergare ON Running pe munte

Review Pantofi de Alergare – On Running CloudVenture

Published by Ioana Molnar

Mi-am cumparat anul trecut o pereche de On Running Cloudventure, pentru ca eram in cautarea unor pantofi de trail running, si m-am gandit ca daca tot alerg deja de atata timp cu ei, a venit momentul sa va spun mai multe despre acesti pantofi de alergare. Desi fac in pricipal triatlon si alergare de sosea, ador sa petrec timp in natura si sa alerg pe poteci. Incerc sa evadez cat de mult pot in natura in weekenduri, si chiar daca raman in Bucuresti, prefer sa imi fac alergarea lunga prin padure sau Delta Vacaresti. Mult timp am alergat doar cu pantofii de asfalt peste tot, dar de la un moment incolo dat am simtit nevoia unor pantofi de alergare ganditi special pentru trail. Din acest motiv, pentru ca sunt obisnuita sa alerg pe asfalt, in pantofi cat mai usori, de obicei pantofii de trail running mi se par cam butucanosi, grei, si foarte rigizi. Pe de alta parte, nici nu mi-am dorit sa imi iau ceva minimalist, de teama ca nu vor fi suficienti de …

Ironman 70.3 Dubai 2019 – a 2a calificare la Campionatele Mondiale

Published by Ioana Molnar

Ironman 70.3 Dubai mi-a devenit o cursa draga dupa ce am participat anul trecut la ea. Avand loc la inceput de februarie, este un obiectiv minunat ca sa te tina in priza peste iarna. Eu sunt genul mai competitiv, daca nu am un obiectiv stabilit marturisesc ca am tendinta sa ma las pe tanjeala cu sportul si sa nu il fac atat de structurat ca si in sezon. Asa ca am decis in octombrie 2018: mergem si anul acesta, la Ironman 70.3 Dubai 2019! As vrea sa va spun ca dupa aceasta decizie a urmat un plan riguros de antrenamente, urmat cu disciplina zi de zi, dar ar fi foarte departe de adevar. Pentru mine 2018 a fost un an absolut oribil, cu multe probleme personale. M-am confruntat cu accidentari dese, probleme in familie, persoane dragi diagnosticate cu boli urate, eu insumi am descoperit ca sufar de o conditie autoimuna, pe scurt not the happiest time. Asa ca atunci cand am avut o perioada mai linistita catre finalul lui 2018, disciplina sportiva nu a fost …

Pure Joy la Festivalul de Sport Montan Sacele

Published by Ioana Molnar

Am participant weekendul trecut la editia a 3-a a Festivalului de Sport Montan Sacele, si mi-a placut atat de mult experienta, incat a fost musai sa pun un articol pe blog despre ea! Ce este Festivalul de Sport Montan Sacele M-am inscris foarte spontan la Festival, la sugestia Biancai Paunescu (care este si coordonatoarea proiectelui). Mi-a promis provocari si aventura, si am avut parte de ele din plin, asa ca ma bucur ca i-am urmat sugestia 🙂 Conceptul festivalului este de mai multe probe sportive, care se desfasoara pe parcursul celor 3 zile, iar participantii pot strange puncte de la fiecare proba in parte. Printre probe se ragasesc parapanta, orientare, mountain bike, trail running, vertical running. Desi este octombrie, si final de sezon, eu de abia incep sa imi reintru in forma. Mi-am petrecut peste doua luni in vara cu accidentari sau probleme de sanatate, si practic sezonul meu a fost inexistent. Acum ca ma simt mai bine si m-am reapucat de antrenamente, am nevoia sa imi testez un pic limitele in curse. Daca bonus …

Trei clipuri despre cum sa folosesti un foam roller

Published by Ioana Molnar

Stau si ma uit la piciorul meu drept, care momentan este prins tot cu kinesio tape, si ma gandesc ca nu am mai avut o accidentare de aproape 1 an de zile. Not too bad, si chiar daca stau acum pe bara cateva zile, se pare ca nu este nimic prea grav, care sa ma tina in pauza mai mult timp. Am niste dezechilibre musculare, datorita si faptului ca stau pe scaun la birou 8-9 ore pe zi, si lucrez sa le imbunatatesc. Iar astazi vreau sa va povestesc despre foam roller, care este unul dintre principalele instrumente pe care le folosesc. Ce este un foam roller Un foam roller este un mic device de tortura. Un foam roller este un ajutor nepretuit in recuperare.  Amandoua propoziitiile sunt corecte 🙂 Pe scurt, un foam roller este o rola de plastic, acoperita cu un strat mai moale, de spuma, pe care il folosim pentru a detensiona muschii si fascia. Eu folosesc unul acoperit cu material texturat, cu densitate medie, si un brand generic, cumparat din Decathlon. …

Sa ne petrecem vineri seara impreuna, la 5K Betano Night Run

Published by Ioana Molnar

De cand a venit caldura am observat ca sunt usor lesinata cand ies la alergare, si mi-am tot mutat antrenamentele mai devreme dimineata sau mai tarziu seara. E mult mai placut sa alergi pe un pic de racoare, iar tura mea preferata este seara prin Herastrau! Asa ca m-am bucurat tare mult de initiativa cursei 5K Betano Night Run, care ne aduce o alergare vineri seara, in Herastrau! Asa ca va lansez o invitatie sa alergam IMPREUNA in aceasta vineri, de la ora 20.30. Vom face 5km in cadrul cursei, prin Herastrau si bulevardele adiacente (cu circulatia auto inchisa). Uite mai jos mai multe detalii: CAND: Vineri, 8 iunie ORA: 20.30 CAT: 5 km UNDE: in Herastrau, startul se da langa Arcul de Triumf INSCRIERE: mai sunt doar 2 ZILE, click AICI ca sa te inscrii! Includ si o schita a traseului 5K Betano Night Run, dupa cum vezi vom alerga atat pe sosea (cu circulatia auto inchisa), cat si in parc. Este o parte din traseul pe care il alerg in fiecare joi in …

Cum a fost in Thassos Training Camp 2018

Published by Ioana Molnar

Am petrecut o saptamana superba in Grecia, in CiucasX3 Thassos Training Camp, powered by TriTribe, in care ne-am delectat cu antrenamente de triatlon si alergare montana. Am participat 20 de sportivi in total, toti cu experienta in curse de anduranta, si bucurosi de ocazia de a ne antrena impreuna si de a invata unii de la altii diferite tips and tricks din experienta fiecaruia. De ce in Thassos Am fost in ultimii 4 ani consecutiv in Thassos, la inceput doar noi in vacanta, apoi si in mini “tranining camps” cu prieteni sportivi. Este foarte de usor de ajuns din Romania, iar in afara sezonului insula e foarte linisitita, si potrivita pentru orice fel de antrenamente ai in minte. Iar partea faina este ca imbina muntele si marea, asa ca poti face inot, bike cu diferenta de nivel, alergari pe asfalt sau trail. Si plaja 😀 De data asta am fost cei mai multi participanti, si cu doua agende, una pe triatlon si una pe trail. Dar partea buna este ca alergatorii au fost si ei …

Girls BOOST Xperience la lansarea adidas ultraBOOST X

Published by Ioana Molnar

Ma bucur mult cand vad echipament de sport special pentru femei. MULT! Pentru ca simt ca inca suntem in urma cu ce exista pe piata dedicat noua, anatomiei noastre, si ca multe dintre echipamentele marketate catre femei sunt de fapt doar echipamentul de barbati colorat in roz. Stiu, stiu, I’m the pink fangirl, dar chiar si asa, vreau echipament gandit SPECIAL pentru femei, nu doar colorat pentru femei 😉 Asa ca m-am bucurat tare mult cand am primit invitatia la lansarea pantofului de alergare Adidas UltraBOOST X, care este un pantof de alergare dedicat noua! And a girly night it was! Am petrecut o seara in compania a 30 de alergatoare, ne-am facut parul, ne-am machiat si am facut sport. Si am stat mult la povesti despre antrenamente, impartasind idei despre a alerga mai bine, sau solutii la diversele accidentari de care ne-am lovit de-a lungul timpului. Hair & Make-up routine Eu de obicei am doua momente in care fac sport: dimineata devreme, cand am fata inca sifonata dupa somn, sau seara dupa birou, cand …

Ironman 70.3 Dubai Race Review

Published by Ioana Molnar

Anul acesta am vrut sa fac un experiment: sa imi pun un obiect sportiv foarte timpuriu in an, ca sa am parte de motivatie sa ma antrenez peste iarna. De obicei lunile de iarna, chiar daca fac miscare, am o tendinta sa reduc timpul dedicat sportului in favoarea timpului petrecut cu bunatati precum cozonaci, sarmale, si vin fiert :p Asadar, Ironman 70.3 Dubai, pe 2 Februarie 2018, a devenit prima cursa obiectiv din an! M-am antrenat timp de 10 saptamani pentru acest concurs, din care primele doua au fost o reacomodare usoara cu antrenamentele. Dupa o pauza de 2 luni, nu totala, dar doar de intretinere, a fost destul de greu sa imi intru din nou in ritmul antrenamentelor in fiecare zi, uneori chiar de 2 ori pe zi. Am calatorit in Dubai cu 5 zile inainte de cursa, ca sa ne aclimatizam un pic cu caldura de la fata locului. Insa am nimerit un puseu de vreme racoroasa, si cu mult vant. Am iesit la cateva alergari si doua ture de bicicleta, unde am …