All posts tagged: ironman

Ironman 70.3 Dubai Race Review

Published by Ioana Molnar

Anul acesta am vrut sa fac un experiment: sa imi pun un obiect sportiv foarte timpuriu in an, ca sa am parte de motivatie sa ma antrenez peste iarna. De obicei lunile de iarna, chiar daca fac miscare, am o tendinta sa reduc timpul dedicat sportului in favoarea timpului petrecut cu bunatati precum cozonaci, sarmale, si vin fiert :p Asadar, Ironman 70.3 Dubai, pe 2 Februarie 2018, a devenit prima cursa obiectiv din an! M-am antrenat timp de 10 saptamani pentru acest concurs, din care primele doua au fost o reacomodare usoara cu antrenamentele. Dupa o pauza de 2 luni, nu totala, dar doar de intretinere, a fost destul de greu sa imi intru din nou in ritmul antrenamentelor in fiecare zi, uneori chiar de 2 ori pe zi. Am calatorit in Dubai cu 5 zile inainte de cursa, ca sa ne aclimatizam un pic cu caldura de la fata locului. Insa am nimerit un puseu de vreme racoroasa, si cu mult vant. Am iesit la cateva alergari si doua ture de bicicleta, unde am …

Ironman Maastricht – De ce sa te chinui 13 ore in continuu

Published by Ioana Molnar

“Do everyday one thing that scares you!” este zicala. Sunt putine lucruri de care mi-e frica, iar ziua in care particip la o cursa de triatlon Ironman este printre ele. Da, mi-e frica! Ziua asta are atat de multe senzatii compactate in ea, incat imi tresare inima de fiecare data cand ma gadesc la ea. Stiu ca va durea, uneori ore in sir. Stiu ca va fi foarte frig sau foarte cald, uneori chiar amandoua in aceeasi zi. Stiu ca ma voi gandi de un milion de ori ca nu mai pot si ca vreau sa renunt, dar cu toate astea voi insista, si voi merge mai departe. Iar cand ai mai facut un Ironman in trecut, problema este ca STII mult prea bine cat de mult te vei chinui. La Ironman Maastricht am experimentat din plin toate emotiile acestea, si altele pe deasupra! Cum se desfasoara cursa la Ironman Maastricht: incepe cu un inot de 3,8 km in raul Maas, apoi biciclesti 180 de km prin satele din Olanda si Belgia, in doua ture de …

#RoadToIronman – Cum merg pregatirile pentru Ironman Maastricht

Published by Ioana Molnar

Motivul pentru care ati inceput sa ma vedeti mai des prin ipostaze pe bicicleta si la bazin este ca am inceput pregatirile pentru Ironman Maastricht. Este concursul meu obiectiv de anul acesta, are loc pe 6 august,  si urmez un plan de 16 saptamani de antrenament. De ce am ales aceasta cursa Anii trecuti am avut ca obiectiv distanta lunga de la XMan Romania, care este un concurs de suflet, si ma bucur mult ca a fost primul meu full (in 2015). Insa analizand si experienta de anul trecut (cand am fost nevoita sa abandonez la proba de ciclism), mi-am dat seama ca pentru mine luna iunie nu este un moment pentru un Ironman din mai multe motive: Imi este greu sa ma mobilizez iarna sa fac volume mari la bicicleta, si la inceputul lui iunie abia strang 2 luni de iesiri pe sosea. Am nevoie de cel putin dublu ca sa fiu cu adevarat la forma mea optima pe bicicleta. Este o perioada in care vin calduri mari peste noi (anul trecut au fost …

Cand Ironmanul te termina pe tine. Esec la Xman Romania

Published by Ioana Molnar

Daca v-ati uitat vreodata la emisiunile care investigheaza accidentele aviatice, poate v-a ramas in minte ca de obicei in spatele unui dezastru de proportii nu se afla vreo greseala fatidica, ci un cumul de fapte marunte, care adunate impreuna au dus la prabusirea aeronavei. Un surub slabit aici, o greseala la inspectie dincolo, vreme nasoala, cu ceata sau furtuni, si BOOM! Avionul face poc… Cam asa am facut si eu POC la Xman Romania (singurul triatlon de distanta Iron din Romania), si am abandonat cursa la km 120 din proba de bicicleta. Am vrut sa scriu articolul acesta la ceva timp dupa, ca sa pot face o analiza la „rece” despre ce s-a intamplat. Vreau sa ma uit la greselile mele, ca sa stiu cum sa le evit pe viitor, si le impartasesc cu voi, poate invatam impreuna din ele 😉 Incep prin a spune ca Xman Romania este o cursa extraordinara. Nicaieri in Romania nu vei gasi asa o atmosfera si echipa ca si cea de organizare si voluntari. Am mers in fiecare an incepand …

Turia Pitt face un Ironman, la 5 ani dupa ce a suferit arsuri pe 65% din suprafata corpului

Published by Ioana Molnar

Uneori ma lovesc de perioada in care imi scade calitatea motivatiei pentru antrenamente, si imi vine greu sa ma mobilizez sa duc la bun sfarsit toate orele de training dintr-o saptamana. Atunci imi aduc aminte ce norocoasa sunt ca pot alege sa ma antrenez, si ca provocarile mele (lipsa timpului, sau oboseala) palesc in fata a provocarilor reale pe care ti le poate aduce viata. Turia Pitt este o persoana care a trecut prin astfel de provocari extraordinare in viata. In 2011, in timp ce concura in Australia la un ultramaraton de 100km a fost prinsa de un incediu de vegetatie, si aproape si-a pierdut viata in el. A avut peste 65% din suprafata pielii arsa, si acum, dupa #colectiv, stim din pacate prea bine ce mici sunt sansele de supravieturile la astfel de arsuri. Asa arata inainte de accident: Dupa 17 operatii si 7 degete amputate, medicii i-au spus ca nu va mai putea sa alerge niciodata. Tanara de  insa isi dorea inca de pe atunci sa faca un Ironman, si s-a incapatanat sa …

Ironman Part 3: the AMAZING you!

Published by Ioana Molnar

Ultimul articol din seria „Ironman”, daca vrei sa le citesti pe toate gasesti si Partea 1 si Partea 2. Au trecut 6 saptamani de cand am terminat concursul meu de Ironman, si vreau sa profit de moment sa iti povestesc ceva despre tine. Da, de data asta nu vorbim de mine, ci despre tine, pentru ca vreau sa iti spun cateva chestii de care mi-am dat seama in ultimele saptamani. Pune-le pe seama endorfinelor de dupa concurs, si a euforiei de a termina 13 ore de efort, dar tin neaparat sa ti le impartasesc si tie: Where you go, there you are! De multe ori cel mai greu pas este sa te hotarasti si sa te decizi cu adevarat sa faci ceva. Ai undeva in tine samanta aceea de vis si de dorinta, de ceva drag sufletului tau, dar o tii ingropata si nu o exprimi. Nu ma refer doar sa o verbalizezi, ci sa faci declicul acela intern, in care decizi ceea ce iti doresti si incepi sa te dedici cu toata fiinta scopului …

Autoreglarea: abilitate necesara pentru motivatia sportiva

Published by Ioana Molnar

“Autoreglarea” este un cuvant pe care l-am descoperit in 2013, cand am participat la primul meu curs despre motivatie, tinut de colegul meu de atunci, Rares Manolescu (unul dintre cei mai faini traineri pe care ii cunosc). Inseamna sa devenim constienti de emotiile noastre, si sa raspundem la ele intr-un mod constructiv pentru scopul si valorile noastre. Pe scurt, without the fancy language, inseamna sa nu fim impulsivi, ci sa reactionam in mod constient. Asta cu impulsivitatea mie imi vine foarte natural. Iar daca adaugi si o provocare, sunt prima persoana care sare in sus si spune “DA”! Putem termina proiectul acela cu 2 saptamani inainte de deadline? DA! Vrei sa mergem la un concurs de ciclism sambata si la unul de alergare duminica? DA, DA! Vrei sa te ocupi tu si de proiectul acesta nou, foarte fain? Dar ce zici daca dupa primul ironman te mai inscrii la un concurs super greu peste o luna? DA, DA, DA!!!!! Fara sa gandesc, raspund asa doar din impuls, si cu zero autoreglare! Ideea de provocare ma …

Xman Romania, sau intrecerea melcului cu testoasa. Partea 2 – the race

Published by Ioana Molnar

Deci cum se simte sa faci un Ironman? Am intitulat seria de articole “intrecerea melcului cu testoasa”, pentru ca asa a fost toata ziua de 27 iunie: slow, so SO slow! As vrea sa va pot povesti cat de greu mi-a fost in anumite momente, si cum am razbit prin situatii imposibile in timpul Ironman-ului, dar sincera sa fiu sentimentul pe care l-am avut in timpul cursei a fost mai mult unul de bucurie. Sure, a fost greu, totusi aproape 13 ore de efort nu trec asa, like a breeze, dar in marea majoritate I really enjoyed myself! A fost ca un fel de sarbatoare masochista, o incununare a lunilor de antrenamente, cu ore lungi si monotonie si lipsa de timp pentru altceva pe langa job si programul de antrenament! In dimineata concursului m-am trezit la 5, mi-am luat micul dejun si mi-am preparat bauturile izotonice si calorice pentru cursa, calculate la calorie. Emotiile erau prezente, imi pulsa inima mai repede, asa ca in tot acest timp inainte de start m-am concentrat pe respiratie si …

Xman Romania, sau intrecerea melcului cu testoasa. Partea 1 – the numbers

Published by Ioana Molnar

Iata ca dupa luni de zile a venit si momentul mult asteptat, mult temut, dar si mult dorit: ziua cursei! Sambata, 27 iunie, am terminat primul meu Ironman. De cand am incheiat cursa ma chinui sa exprim in cuvinte si litere ce a insemnat ziua asta pentru mine, si nu prea imi iese. Asa ca m-am hotarat sa scriu un articol in 3 parti: Partea I – Ironman in numere si cifre, pentru ca noi, triatlonistii suntem obsedati de ele: viteze, calorii, distante, etc Partea II – cursa in sine, cum a decurs ziua pentru mine Partea III – ganduri si reflectii, ce am invatat, ce voi repeta si ce voi evita pe viitor Asadar, sa incepem cu numerele: 226km este distanta totala a unui Ironman: 3,8km inot, 180 pe bicicleta, si 42,2 in alergare. Mie mi-a iesit numaratoarea de 4000m+ la inot pe traseul din Oradea, dar nu sunt sigura daca e corecta. 12h58m7s a fost timpul in care am terminat cursa. Din acestea, 1h34m4s le-am petrecut la inot, 7h13m45s am facut la bicicleta, …

Sarbatorile de Paste in pregatiri pentru Ironman

Published by Ioana Molnar

Sarbatorile devin un challenge in sine atunci cand ai familie impartita prin toata tara: ai mei la Oradea, iar socrii la Brasov. De obicei de Paste si de Craciun facem un fel de road-trip/caravana in ambele parti, dupa care ne intoarcem la Bucuresti mai obositi decat am plecat. Acum ca sunt si in mijlocul planului de pregatire pentru Ironman, a fost un nou set de provocari adaugate celor deja existente. Cam cum s-au intaplat lucrurile: Joi (9 aprilie): o ora jumate de inot dimineata, inainte de birou. Work si niste intalniri, dupa care am plecat la Brasov la un 4, ca sa evitam traficul. La 7 deja alergam pe sub Tampa (1h), dupa care am luat cina cu socrii mei si ne-am pus pe un joc de remy. A castigat Alex, trebuie sa gasesc o ocazie sa imi iau revansa… Vineri: mic dejun in familie, vizite sociale, si 2 ore de inot (forta). Bazinul din Brasov e super, si mereu sunt culoare libere, ador sa inot in el. Condus catre Oradea, spre care am plecat …